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बीन सलाद

बीन सलाद


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  • या लाल बीन्स, जामुन को संरक्षित करता है
  • प्याज
  • एक अचार खीरा
  • नमक
  • मिर्च
  • 1 बड़ा चम्मच तेल

सर्विंग्स: -

तैयारी का समय: 15 मिनट से कम

पकाने की विधि बीन सलाद:

जूलिएन्ड प्याज काट लें, खीरे को स्लाइस में काट लें; सेम, नमक, काली मिर्च और तेल जोड़ें;

सब कुछ मिलाएं और आपका काम हो गया !!! अच्छी रूचि!!!


रंग बिरंगी सब्जी और बीन सलाद और #8211 भरपूर और पौष्टिक रेसिपी

यह सलाद उपवास के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। यह हमारी भूख को जल्दी से संतुष्ट कर सकता है, क्योंकि बीन्स में बहुत सारा प्रोटीन और फाइबर होता है, साथ ही बी विटामिन, आयरन और पोटेशियम भी होता है।

उपवास करने से शरीर को कई फायदे होते हैं। फल, सब्जियां, फलियां, बीज और नट्स का सेवन मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग, कैंसर और किसी भी कारण से मृत्यु दर के कम जोखिम से जुड़ा है। शाकाहारी भोजन हमें अधिक ऊर्जा देता है और वजन कम करने या हमारे शरीर के वजन को बनाए रखने में हमारी मदद कर सकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग बहुत अधिक फलियां खाते हैं, उनमें फाइटोकेमिकल्स के कारण हृदय रोग का खतरा कम होता है। घुलनशील फाइबर, फाइटोस्टेरॉल और सैपोनिन भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

बीन्स में आइसोफ्लेवोन्स और फाइटोस्टेरॉल होते हैं, पौधे के यौगिक कैंसर के कम जोखिम से जुड़े होते हैं।

बीन्स का एक हिस्सा हमें बहुत जल्दी तृप्त कर देगा, क्योंकि ये फलियां फाइबर से भरपूर होती हैं, जो पेट भरती हैं और लंबे समय तक हमारी ऊर्जा को बनाए रखने में हमारी मदद करती हैं। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज का एक स्थिर स्रोत हैं और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

बीन सलाद - रेसिपी

• 200 ग्राम बीन्स
• 1 गाजर
• 1 प्याज
• ½ अजवाइन की जड़
• 1 शिमला मिर्च
• 1-2 बड़े चम्मच बीज
• 2 बड़े चम्मच तेल
• स्वादानुसार नमक और अन्य मसाले
• हरी अजमोद

बीन्स को भिगो दें और फिर उबाल लें। पानी निथारकर एक बाउल में रखें। अधिक विविध स्वाद और रंग के लिए आप कई प्रकार की फलियों का उपयोग कर सकते हैं। सभी सब्जियों को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। गाजर और अजवाइन को कद्दूकस किया जाता है। नमक और मसाले डालें। तेल डालें और चिकना होने तक धीरे से मिलाएँ। कुछ बीज, सूरजमुखी, कद्दू, तिल या जो कुछ भी आपके पास घर के आसपास है, छिड़कें।

सलाद को खाने से कम से कम आधे घंटे पहले बैठने दें, ताकि स्वाद अच्छी तरह मिल जाए। आप इसे साबुत रोटी के साथ ऐसे भी परोस सकते हैं, क्योंकि यह बहुत ही पौष्टिक होता है।

* इस साइट पर उपलब्ध सलाह और कोई भी स्वास्थ्य जानकारी सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है, डॉक्टर की सिफारिश को प्रतिस्थापित न करें। यदि आप पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं या दवा उपचार का पालन करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि बातचीत से बचने के लिए इलाज या प्राकृतिक उपचार शुरू करने से पहले आप अपने डॉक्टर से परामर्श लें। क्लासिक चिकित्सा उपचार को स्थगित या बाधित करके आप अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं।


उपवास व्यंजनों: लहसुन और अजमोद के साथ स्वादिष्ट मशरूम

मैंने मेगा से प्लुरोटस का एक पुलाव लिया, मैंने मशरूम को साफ और काट दिया और मैंने उन्हें पैन में फेंक दिया, साथ में 3-4 बड़े चम्मच जैतून का तेल, नमक और ताजी पिसी काली मिर्च + लहसुन की 5 लौंग और एक चाकू की नोक। काली मिर्च के गुच्छे!

मैंने उन्हें मध्यम आँच पर अच्छी तरह से भूरा होने दिया, और इस बीच मैंने एक पोलेंटा-पोलेंटा (यानी पोलेंटा + 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल + कुछ कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर) तैयार किया।

जब मशरूम तैयार हो गए, तो मैंने पैन में बारीक कटा हुआ अजमोद का एक गुच्छा जोड़ा (अंत में, कोई और डिग्री नहीं, हरी अजमोद रखने के लिए, हाँ?) और वह था!

उन्हें पोलेंटा के ऊपर कुछ और कद्दूकस किए हुए परमेसन चीज़ और एक ग्लास वाइन के साथ परोसें! आप उन्हें प्यार करेंगे, मैं वादा करता हूँ!


सरल और त्वरित बीन सलाद

यह सरल और त्वरित बीन सलाद लेंट और उसके बाद के दौरान एक स्वस्थ और पूर्ण नाश्ते के लिए उपयुक्त है। टोस्ट या ताजी ब्रेड के स्लाइस के साथ स्वादिष्ट होने के कारण, ज्ञात और सुलभ सामग्री से सरल और त्वरित बीन सलाद तैयार करना आसान है।

दोस्तों के साथ बांटें:

यह वाला सरल और त्वरित बीन सलाद यह अधिकतम 15 मिनट में तैयार हो जाता है और आपको पोषक तत्वों से भरपूर स्वादिष्ट भोजन प्रदान करता है। इसे सादा खाया जा सकता है, ताजा स्लाइस या ब्रेड के टोस्ट स्लाइस के साथ, एक वास्तविक उपचार होने के नाते।

बीन सलाद सरल और तेज़ उपवास के दिनों के लिए या उन दिनों के लिए बहुत उपयुक्त है जब समय आपको ओवन या स्टोव चालू करने की अनुमति नहीं देता है। यह काम पर दोपहर के भोजन के लिए या शाम के नाश्ते के लिए भी एकदम सही है।

विविधता के लिए, यदि आप उपवास कर रहे हैं, तो आप फेटा चीज़ के स्लाइस या टोफू चीज़ के क्यूब्स डाल सकते हैं। आप इस सलाद को खाने के लिए किसी भी प्रकार का चयन करते हैं, आप एक स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेंगे, जो सुलभ और आसान सामग्री के साथ जल्दी और आसानी से तैयार किया जाता है।

आपके पास उपलब्ध समय के आधार पर, आप घर पर बीन्स उबालना चुन सकते हैं। आप सफेद बीन्स का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बड़े अनाज के साथ, छोटे अनाज वाले सेम सूप या पीटा सेम के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं।


बीन, टमाटर और तुलसी का सलाद - रेसिपी

सामग्री

  • 200 ग्राम बीन्स
  • 2 छोटे टमाटर
  • 1 लाल प्याज
  • लहसुन की 1 कली
  • 2 चम्मच नींबू का रस
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • ½ हरी अजमोद का कनेक्शन
  • 1 चम्मच सूखी तुलसी
  • छोटा चम्मच नमक
  • छोटा चम्मच काली मिर्च

बनाने की विधि

आप सूखे और उबले हुए बीन्स, या डिब्बाबंद बीन्स का उपयोग कर सकते हैं।

यह सफेद या लाल हो सकता है।

बीन्स को निकाल कर एक बाउल में रखें। कटा हुआ प्याज और कटे हुए टमाटर डालें।

अलग से, तेल को नींबू के रस, तुलसी, कुचल लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं।

सॉस को सलाद में डालें और धीरे से मिलाएँ।

बीन्स के क्या फायदे हैं?

बीन्स का एक अच्छा स्रोत हैं प्रोटीन, जिसकी हमें विशेष रूप से वर्ष भर की स्थिति के दौरान आवश्यकता होती है।

वे उन कुछ पौधों के खाद्य पदार्थों में से हैं जो वे प्रदान कर सकते हैं लाइसिन, एक आवश्यक अमीनो एसिड।

मूल्यवान सूक्ष्म पोषक तत्व भी होते हैं पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता तथा फोलिक एसिड.

बीन्स में भी उत्तम दर्जे के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं polyphenols.

बीन्स को अपने आहार में शामिल करने से मदद मिलती है एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करना, चयापचय सिंड्रोम और इस्केमिक हृदय रोग को रोकना.

वहीं, इस भोजन में गुण होते हैं मधुमेह विरोधी. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स प्रतिरोधी फाइबर और स्टार्च की सामग्री के कारण होता है।

बीन्स खाना है फायदेमंद मोटापा तथा हृदय रोग.

फूड एंड न्यूट्रिशन रिसर्च जर्नल में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि वनस्पति प्रोटीन (बीन्स / मटर से) का पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है भुखमरी.

हालांकि उनमें मांस की तुलना में कम प्रोटीन होता है, लेकिन फलियां इनसे अधिक भरने वाली होती हैं।

द अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन के जर्नल में 2008 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि बीन उपभोक्ताओं के पास पोषक तत्वों का सेवन होता है, ए शरीर का वजन और बेहतर कमर परिधि.

एक ही समय पर, सिस्टोलिक रक्तचाप कम होता है गैर-उपभोक्ताओं की तुलना में।

लेख स्रोत:

1. घर का स्वाद, सफेद बीन टमाटर का सलाद: https://www.tasteofhome.com/recipes/white-bean-tomato-salad/
2. मार्लीन डी क्रिस्टेंसन, नथाली टी बेंडसेन, शीना एम क्रिस्टेंसन, अर्ने एस्ट्रुप, ऐनी रैबेन, वनस्पति प्रोटीन स्रोतों (बीन्स और मटर) पर आधारित भोजन पशु प्रोटीन स्रोतों (वील और पोर्क) और # 8211 पर आधारित भोजन की तुलना में अधिक तृप्त करने वाले होते हैं। यादृच्छिक क्रॉस-ओवर भोजन परीक्षण अध्ययन, फ़ूड न्यूट्र रेस। २०१६ अक्टूबर १९६०: ३२६३४: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27765144/
3. वर्जीनिया मेसिना, सूखे सेम के पोषण और स्वास्थ्य लाभ, एम जे क्लिन न्यूट्र। 2014 Jul100 आपूर्ति 1: 437S-42S: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24871476/
4. यानी पपनिकोलाउ, विक्टर एल फुलगोनी, बीन की खपत अधिक पोषक तत्वों के सेवन, सिस्टोलिक रक्तचाप में कमी, शरीर के कम वजन और वयस्कों में कमर की परिधि के साथ जुड़ी हुई है: राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण 1999-2002 के परिणाम, जे एम कोल न्यूट्र। 2008 अक्टूबर 27 (5): 569-76: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18845707/

* इस साइट पर उपलब्ध सलाह और कोई भी स्वास्थ्य जानकारी सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है, डॉक्टर की सिफारिश को प्रतिस्थापित न करें। यदि आप पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं या दवा उपचार का पालन करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि बातचीत से बचने के लिए इलाज या प्राकृतिक उपचार शुरू करने से पहले आप अपने डॉक्टर से परामर्श लें। क्लासिक चिकित्सा उपचार को स्थगित या बाधित करके आप अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं।


बीन सलाद

क्या आप उस एहसास को जानते हैं जब आप काम से घर आते हैं और जागते हैं कि आपके पास फ्रिज में ज्यादा नहीं है? हां, हमारे साथ भी ऐसा होता है कि हवा अलमारियों के बीच चलती है, क्योंकि हम खाना पकाने की मशीन नहीं हैं :)) संकट के ऐसे क्षण में, इस रंगीन सलाद का जन्म हुआ।

ऐसे अनगिनत कारण हैं कि "स्वास्थ्य" "सलाद" के साथ क्यों गाया जाता है

बीन सलाद के लिए आवश्यक सामग्री:

2 सर्विंग्स के लिए मैंने इस्तेमाल किया:

  • लाल बीन्स का 1 कैन (400 ग्राम)
  • पीली फलियों का 1 कैन (400 ग्राम)
  • 1-2 अचार
  • 1 लाल प्याज
  • २-३ बड़े चम्मच मीठा या गरमा गरम कैचप, पसंद के अनुसार
  • नमक और काली मिर्च
  • थोड़ा अजमोद

बीन सलाद कैसे तैयार करें:

दो डिब्बाबंद बीन्स को छान लें और उन्हें एक छलनी में कटा हुआ खीरे और प्याज के तराजू तक छोड़ दें। सभी सामग्री को मिलाएं, ध्यान रहे कि बीन्स को क्रश न करें, स्वाद के लिए सीजन करें और टेबल पर बैठें।

मधुमेह के रोगियों के लिए 5 औषधीय चाय

मुझे आपको बस इतना बताना है कि इसमें प्रति 100 ग्राम में लगभग 110 कैलोरी होती है और मैं आपको अच्छी भूख की कामना करता हूं!


बीन सलाद

बीन्स शाकाहारी भोजन में मुख्य हैं क्योंकि वे पूर्ण और गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर होते हैं।

सामग्री: 500 ग्राम उबली हुई बीन्स (डिब्बाबंद या तीन पानी में घर में पका हुआ), दो लाल प्याज, एक गुच्छा हरा प्याज, लहसुन की तीन लौंग, दो या तीन शिमला मिर्च, तेल, नमक, काली मिर्च, नींबू का रस, तीन या चार पुदीने की ताजा टहनी, 100 ग्राम पिसा हुआ जैतून। सामग्री चार से पांच सर्विंग्स के लिए हैं।

तैयारी:
- शिमला मिर्च को लंबाई में आधा काट लें. काली मिर्च के प्रत्येक टुकड़े को तेल से चिकना करें और उन्हें एक कड़ाही में, ओवन में, उच्च गर्मी पर 10-15 मिनट के लिए रख दें। जब वे तैयार हों और अभी भी गर्म हों, तो बहुत आसानी से निकलने वाली त्वचा को हटा दें।
- प्याज, हरा और लाल, बारीक काट लें. एक कटोरे में प्याज़ डालें, उसमें एक चुटकी नमक और एक बड़ा चम्मच नींबू का रस (या बेलसमिक सिरका) डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। बीन्स और जैतून डालें और मिलाएँ।
- लहसुन को बहुत अच्छे से पीस लें, लहसुन के पेस्ट में एक बड़ा चम्मच, दो बड़े चम्मच तेल डालकर क्रीम बनने तक मिलाएं. पास्ता को तीन या चार बड़े चम्मच पानी के साथ पतला करें और बीन्स के ऊपर सॉस डालें। नमक, काली मिर्च और कटे हुए पुदीने के पत्ते डालने के बाद हिलाएं।
- सावधान रहें कि इसे तोड़ें नहीं, सलाद में पकी हुई काली मिर्च के टुकड़े डालें और परोसने से पहले सलाद को ढककर, ठंडा करके एक या दो घंटे के लिए छोड़ दें।


रंग बिरंगी सब्जी और बीन सलाद और #8211 भरपूर और पौष्टिक रेसिपी

यह सलाद उपवास के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। यह हमारी भूख को जल्दी से संतुष्ट कर सकता है, क्योंकि बीन्स में बहुत सारा प्रोटीन और फाइबर होता है, साथ ही बी विटामिन, आयरन और पोटेशियम भी होता है।

उपवास करने से शरीर को कई फायदे होते हैं। फल, सब्जियां, फलियां, बीज और नट्स का सेवन मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग, कैंसर और किसी भी कारण से मृत्यु दर के कम जोखिम से जुड़ा है। शाकाहारी भोजन हमें अधिक ऊर्जा देता है और वजन कम करने या हमारे शरीर के वजन को बनाए रखने में हमारी मदद कर सकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग बहुत अधिक फलियां खाते हैं, उनमें फाइटोकेमिकल्स के कारण हृदय रोग का खतरा कम होता है। घुलनशील फाइबर, फाइटोस्टेरॉल और सैपोनिन भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

बीन्स में आइसोफ्लेवोन्स और फाइटोस्टेरॉल होते हैं, पौधे के यौगिक कैंसर के कम जोखिम से जुड़े होते हैं।

बीन्स का एक हिस्सा हमें बहुत जल्दी तृप्त कर देगा, क्योंकि ये फलियां फाइबर से भरपूर होती हैं, जो पेट भरती हैं और लंबे समय तक हमारी ऊर्जा को बनाए रखने में हमारी मदद करती हैं। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज का एक स्थिर स्रोत हैं और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

बीन सलाद - रेसिपी

• 200 ग्राम बीन्स
• 1 गाजर
• 1 प्याज
• ½ अजवाइन की जड़
• 1 शिमला मिर्च
• 1-2 बड़े चम्मच बीज
• 2 बड़े चम्मच तेल
• स्वादानुसार नमक और अन्य मसाले
• हरी अजमोद

बीन्स को भिगो दें और फिर उबाल लें। पानी निथारकर एक बाउल में रखें। अधिक विविध स्वाद और रंग के लिए आप कई प्रकार की फलियों का उपयोग कर सकते हैं। सभी सब्जियों को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। गाजर और अजवाइन को कद्दूकस किया जाता है। नमक और मसाले डालें। तेल डालें और चिकना होने तक धीरे से मिलाएँ। कुछ बीज, सूरजमुखी, कद्दू, तिल या जो कुछ भी आपके पास घर के आसपास है, छिड़कें।

सलाद को खाने से कम से कम आधे घंटे पहले बैठने दें, ताकि स्वाद अच्छी तरह मिल जाए। आप इसे साबुत रोटी के साथ ऐसे भी परोस सकते हैं, क्योंकि यह बहुत ही पौष्टिक होता है।

* इस साइट पर उपलब्ध सलाह और कोई भी स्वास्थ्य जानकारी सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है, डॉक्टर की सिफारिश को प्रतिस्थापित न करें। यदि आप पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं या दवा उपचार का पालन करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि बातचीत से बचने के लिए इलाज या प्राकृतिक उपचार शुरू करने से पहले आप अपने डॉक्टर से परामर्श लें। क्लासिक चिकित्सा उपचार को स्थगित या बाधित करके आप अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं।


बीन सलाद और rdquo पर 3 विचार

नी और # 8230 डिब्बाबंद क्यों?! मेरे पास पहले से पके और ठंडे बीन्स के साथ मेरी रेसिपी है, जिसमें उपरोक्त सामग्री के अलावा, अचार, जैतून, जैतून का तेल, अजवायन के फूल और हरी तारगोन, टमाटर का रस और थोड़ा सिरका, वैकल्पिक, और थोड़ा जोड़ा जाता है। कटी हुई गर्म मिर्च। मैंने पागलपन के लिए स्प्रिंग टाइम से नुस्खा चुराया।

डिब्बाबंद क्यों? क्योंकि मैं किसी रेजिमेंट के लिए या राष्ट्रीय दिवस पर प्रीफेक्चर के सामने एकत्रित लोगों के लिए खाना नहीं बनाती। क्योंकि, अगर मैं अब सलाद की तरह महसूस करता हूं, तो मुझे कल इसे बनाने के लिए इंतजार करने की जरूरत नहीं है, बीन्स के नरम होने, उबालने और ठंडा होने के बाद। क्योंकि मेरे पास अपना खुद का बीन गार्डन नहीं है, इसलिए मुझे पता है कि मैंने जो बीन्स उबाली हैं, वे किस साल की हैं।
मैंने स्प्रिंग टाइम से चुराई गई रेसिपी का भी परीक्षण किया, लेकिन थोड़ी देर बाद, क्योंकि मेरे पास केवल तारगोन और सूखे अजवायन के फूल हैं। वैसे, वसंत ऋतु में वे बीन्स का इस्तेमाल करते थे जिन्हें वे खुद उबालते थे, है ना? मैं


रंग बिरंगी सब्जी और बीन सलाद और #8211 भरपूर और पौष्टिक रेसिपी

यह सलाद उपवास के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। यह हमारी भूख को जल्दी से संतुष्ट कर सकता है, क्योंकि बीन्स में बहुत सारा प्रोटीन और फाइबर होता है, साथ ही बी विटामिन, आयरन और पोटेशियम भी होता है।

उपवास करने से शरीर को कई फायदे होते हैं। फल, सब्जियां, फलियां, बीज और नट्स का सेवन मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग, कैंसर और किसी भी कारण से मृत्यु दर के कम जोखिम से जुड़ा है। शाकाहारी भोजन हमें अधिक ऊर्जा देता है और वजन कम करने या हमारे शरीर के वजन को बनाए रखने में हमारी मदद कर सकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग बहुत अधिक फलियां खाते हैं, उनमें फाइटोकेमिकल्स के कारण हृदय रोग का खतरा कम होता है। घुलनशील फाइबर, फाइटोस्टेरॉल और सैपोनिन भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

बीन्स में आइसोफ्लेवोन्स और फाइटोस्टेरॉल होते हैं, पौधे के यौगिक कैंसर के कम जोखिम से जुड़े होते हैं।

बीन्स का एक हिस्सा हमें बहुत जल्दी तृप्त कर देगा, क्योंकि ये फलियां फाइबर से भरपूर होती हैं, जो पेट भरती हैं और लंबे समय तक हमारी ऊर्जा को बनाए रखने में हमारी मदद करती हैं। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज का एक स्थिर स्रोत हैं और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

बीन सलाद - रेसिपी

• 200 ग्राम बीन्स
• 1 गाजर
• 1 प्याज
• ½ अजवाइन की जड़
• 1 शिमला मिर्च
• 1-2 बड़े चम्मच बीज
• 2 बड़े चम्मच तेल
• स्वादानुसार नमक और अन्य मसाले
• हरी अजमोद

बीन्स को भिगो दें और फिर उबाल लें। पानी निथारकर एक बाउल में रखें। अधिक विविध स्वाद और रंग के लिए आप कई प्रकार की फलियों का उपयोग कर सकते हैं। सभी सब्जियों को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। गाजर और अजवाइन को कद्दूकस किया जाता है। नमक और मसाले डालें। तेल डालें और चिकना होने तक धीरे से मिलाएँ। कुछ बीज, सूरजमुखी, कद्दू, तिल या जो कुछ भी आपके पास घर के आसपास है, छिड़कें।

सलाद को खाने से कम से कम आधे घंटे पहले बैठने दें, ताकि स्वाद अच्छी तरह मिल जाए। आप इसे साबुत रोटी के साथ ऐसे भी परोस सकते हैं, क्योंकि यह बहुत ही पौष्टिक होता है।

* इस साइट पर उपलब्ध सलाह और कोई भी स्वास्थ्य जानकारी सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है, डॉक्टर की सिफारिश को प्रतिस्थापित न करें। यदि आप पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं या दवा उपचार का पालन करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि बातचीत से बचने के लिए इलाज या प्राकृतिक उपचार शुरू करने से पहले आप अपने डॉक्टर से परामर्श लें। क्लासिक चिकित्सा उपचार को स्थगित या बाधित करके आप अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं।


अनाज बीन सलाद नुस्खा

बीन सलाद एक आसान और तैयार व्यंजन है जो लंच और डिनर दोनों के लिए काम करता है। नुस्खा तैयार करना बहुत आसान है, आपको बहुत सारी सामग्री की आवश्यकता नहीं है, और परिणाम एक स्वादिष्ट लेकिन स्वस्थ सलाद भी है। सबसे अच्छा बीन सलाद बनाने के लिए नीचे दी गई सामग्री और चरणों का पता लगाएं।

सामग्री

नींबू का रस (या बाल्समिक सिरका)

1 बेकिंग सोडा पतली चाकू की नोक

  • खाना पकाने से एक रात पहले बीन्स को ठंडे पानी में भिगो दें।
  • अगले दिन छान लें और ठंडे पानी और थोड़े से बेकिंग सोडा के साथ उबाल लें। जामुन की उम्र के आधार पर, इसे लगभग एक घंटे तक उबालने के लिए छोड़ दिया जाता है।
  • बीन्स को छान लें और ठंडा होने दें। फिर कटे हुए डोनट, बारीक कटा हुआ सलाद और एक चुटकी नमक के साथ प्याज के साथ अच्छी तरह मिलाएं।
  • छना हुआ नींबू का रस और तेल, कटा हुआ अजमोद डालें और मिलाएँ, नमक और काली मिर्च के स्वाद से मेल खाते हुए। परोसने से पहले इसे 30 मिनट तक ठंडा होने दें।
    हम अनुशंसा करते हैं कि आप अन्य स्वादिष्ट सलाद व्यंजनों को आजमाएं:
  • यदि आपके पास बीन्स को भिगोने और उबालने का समय नहीं है, तो आप डिब्बाबंद बीन्स का उपयोग करना चुन सकते हैं, जो पहले से ही पके हुए हैं और इस तरह इस्तेमाल किए जा सकते हैं।

हमारे ऑनलाइन वेजिटेबल स्टॉल से जल्दी और आसानी से रेसिपी तैयार करने के लिए बेहतरीन बीन्स खरीदें!

मुझे उम्मीद है कि आपको हमारी बीन सलाद रेसिपी पसंद आई होगी, हम कमेंट सेक्शन में आपसे सुनने के लिए उत्सुक हैं। शुक्रिया!


वीडियो: Green Beans Blue Cheese Saladबन एड चज सलड. How to make Green Beans Blue Cheese Salad (जनवरी 2023).