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मैक्सिकन पके हुए अंडे
झिंगा ताजा चूने के साथ
झिंगा ताजा चूने के साथ
सेवा करता है २
15 मिनट में पकता है
कठिनाई बहुत मुश्किल है
प्रति सेवारत पोषण
कैलोरी 292 15%
वसा 25.7g 37%
शनिवार 5.9% 30%
शुगर्स 0.7g 1%
नमक 0.7 ग्राम 12%
प्रोटीन 15.2g 30%
कार्ब्स 1.3 जी 1%
फाइबर 1.7 जी -
एक वयस्क के संदर्भ का सेवन
सामग्री
- जैतून का तेल
- 4 बड़े फ्री-रेंज अंडे
- 1 लाल मिर्च
- 1 पका हुआ एवोकैडो
- Ime एक चूना
- ताजा धनिया की 1-2 टहनी
तरीका
- ओवन को फुल वॉक पर प्रीहीट करें।
- जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ एक छोटी सी कड़ाही पैन या गोल बेकिंग डिश को चिकना करें, फिर अंडे में दरार करें।
- लाल मिर्च को बारीक काट लें (अगर आपको पसंद है) और अंडे के ऊपर बिखेर दें।
- पीलो और एवोकैडो को नष्ट कर दें, फिर स्लाइस करें। चूने को हिलाएं और एक आधा के रस पर निचोड़ें।
- अंडे के चारों ओर एवोकैडो की व्यवस्था करें, और थोड़ा समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें।
- 7 से 10 मिनट के लिए ओवन में रखें, या जब तक गोरों को सेट नहीं किया जाता है, लेकिन जर्दी अभी भी बहती हैं।
- उठाओ और मोटे तौर पर कुछ धनिया पत्तियों को काट लें और अंडे के ऊपर छिड़क दें, फिर शेष चूने को निचोड़ने के लिए वेजेज में आधा काट लें। स्वादिष्ट गर्म मक्खन के साथ परोसा जाता है।
