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सॉसेज और सेब सेंकना
शहद के साथ पार्सनिप और कारमेलाइज्ड प्याज
शहद के साथ पार्सनिप और कारमेलाइज्ड प्याज
सेवा करता है ४
कुक 45 मिनट 10 मिनट प्रस्तुत करने का, 35 मिनट पकाना
कठिनाई बहुत मुश्किल है
प्रति सेवारत पोषण
कैलोरी 489 24%
वसा 28.8 जी 41%
संतृप्त 7.9g 40%
शुगर्स 24.8 जी 28%
नमक 1.8g 30%
प्रोटीन 22.4g 45%
कार्ब्स 36.4 जी 14%
फाइबर 10.6g -
एक वयस्क के संदर्भ का सेवन
सामग्री
- 2 बड़े लाल प्याज
- 2 सेब खाना
- 4 पार्सनिप
- 12 उच्च कल्याणकारी चिपोलटास
- 1 बड़ा चम्मच बहता शहद
से पकाने की विधि
5 सामग्री - त्वरित और आसान भोजन
जेमी ओलिवर द्वारा
तरीका
- ओवन को 180ºC / 350eatF / गैस पर प्रीहीट करें। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा नॉन-स्टिक ओवनप्रूफ फ्राइंग पैन रखें।
- प्याज छीलें, क्वार्टर में काटें और जल्दी से पंखुड़ियों में सीधे पैन में तोड़ दें, नियमित रूप से टॉस करें, फिर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और एक चुटकी समुद्री नमक और काली मिर्च डालें। क्वार्टर और कोर, फिर पैन में टॉस करें।
- पार्सनिप को लंबी स्ट्रिप्स में छीलने के लिए स्पीड-पीलर का उपयोग करें।
- फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका डालें, फिर सेब और प्याज के ऊपर पार्सनिप स्ट्रिप्स ढेर करें।
- शीर्ष पर सॉसेज रखें, फिर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी करें और ऊंचाई से एक चुटकी काली मिर्च जोड़ें।
- 30 मिनट के लिए सेंकना, फिर शहद पर बूंदा बांदी और 5 मिनट के लिए, या सुनहरा और स्वादिष्ट होने तक ओवन में लौटें।
टिप्स
आसान स्वैप
- सॉसेज नहीं? चिकन जांघों या ड्रमस्टिक्स, मीटबॉल, या कद्दू या स्क्वैश के भी अच्छे बड़े टुकड़े आज़माएं।
- यदि आपको पसंद है, तो गालों के लिए प्याज को स्वैप करें।
- सेब पर, अपराध, नाशपाती में अपने साथी के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
- क्या पार्सनिप नहीं मिल सकती हैं? इसके बजाय गाजर या अजवाइन की कोशिश करें।
- आप शहद की जगह मेपल सिरप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
