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सॉसेज और सेब सेंकना

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सॉसेज और सेब सेंकना

शहद के साथ पार्सनिप और कारमेलाइज्ड प्याज

शहद के साथ पार्सनिप और कारमेलाइज्ड प्याज

सेवा करता है ४

कुक 45 मिनट 10 मिनट प्रस्तुत करने का, 35 मिनट पकाना

कठिनाई बहुत मुश्किल है

प्रति सेवारत पोषण
  • कैलोरी 489 24%

  • वसा 28.8 जी 41%

  • संतृप्त 7.9g 40%

  • शुगर्स 24.8 जी 28%

  • नमक 1.8g 30%

  • प्रोटीन 22.4g 45%

  • कार्ब्स 36.4 जी 14%

  • फाइबर 10.6g -

एक वयस्क के संदर्भ का सेवन

सामग्री

  • 2 बड़े लाल प्याज
  • 2 सेब खाना
  • 4 पार्सनिप
  • 12 उच्च कल्याणकारी चिपोलटास
  • 1 बड़ा चम्मच बहता शहद

से पकाने की विधि

5 सामग्री - त्वरित और आसान भोजन

जेमी ओलिवर द्वारा

तरीका

  1. ओवन को 180ºC / 350eatF / गैस पर प्रीहीट करें। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा नॉन-स्टिक ओवनप्रूफ फ्राइंग पैन रखें।
  2. प्याज छीलें, क्वार्टर में काटें और जल्दी से पंखुड़ियों में सीधे पैन में तोड़ दें, नियमित रूप से टॉस करें, फिर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और एक चुटकी समुद्री नमक और काली मिर्च डालें। क्वार्टर और कोर, फिर पैन में टॉस करें।
  3. पार्सनिप को लंबी स्ट्रिप्स में छीलने के लिए स्पीड-पीलर का उपयोग करें।
  4. फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका डालें, फिर सेब और प्याज के ऊपर पार्सनिप स्ट्रिप्स ढेर करें।
  5. शीर्ष पर सॉसेज रखें, फिर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी करें और ऊंचाई से एक चुटकी काली मिर्च जोड़ें।
  6. 30 मिनट के लिए सेंकना, फिर शहद पर बूंदा बांदी और 5 मिनट के लिए, या सुनहरा और स्वादिष्ट होने तक ओवन में लौटें।

टिप्स

आसान स्वैप
- सॉसेज नहीं? चिकन जांघों या ड्रमस्टिक्स, मीटबॉल, या कद्दू या स्क्वैश के भी अच्छे बड़े टुकड़े आज़माएं।
- यदि आपको पसंद है, तो गालों के लिए प्याज को स्वैप करें।
- सेब पर, अपराध, नाशपाती में अपने साथी के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
- क्या पार्सनिप नहीं मिल सकती हैं? इसके बजाय गाजर या अजवाइन की कोशिश करें।
- आप शहद की जगह मेपल सिरप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।



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