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शीघ्र मसालेदार झींगा सूप
बासमती चावल, मलाईदार नारियल का दूध और कोमल मसाले
बासमती चावल, मलाईदार नारियल का दूध और कोमल मसाले
सेवा करता है ४
कुक 20 मिनट
कठिनाई बहुत मुश्किल है
प्रति सेवारत पोषण
कैलोरी 321 16%
वसा 13.1g 19%
शनिवार 6g 30%
शुगर्स 3.9 जी 4%
नमक 1.2 ग्राम 20%
प्रोटीन 16.1g 32%
Carbs 36.2g 14%
फाइबर 2 जी -
एक वयस्क के संदर्भ का सेवन
सामग्री
- 250 ग्राम छोटे जमे हुए पके हुए झींगे, स्थायी स्रोतों से
- 150 ग्राम बासमती चावल
- 8 वसंत प्याज
- 2 ढेर किए हुए बड़े चम्मच कोरमा करी पेस्ट
- हल्के नारियल के दूध का 1 x 400 मिलीलीटर टिन
नुस्खा से अनुकूलित
5 सामग्री - त्वरित और आसान भोजन
जेमी ओलिवर द्वारा
तरीका
- झींगे को ठंडे पानी के एक कटोरे में रखें ताकि वे डीफ्रॉस्ट करने लगें।
- इस बीच, सूखे तलना और चावल को एक बड़े उथले पुलाव में 3 मिनट के लिए तेज गर्मी पर भूनें, नियमित रूप से सरगर्मी करें, जबकि आप वसंत प्याज को ट्रिम और बारीक टुकड़ा करते हैं।
- पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, वसंत प्याज और कोरमा का पेस्ट डालें। 2 मिनट के लिए हिलाओ, फिर नारियल के दूध और पानी की 2ins टन की मात्रा में डालें। 12 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सब कुछ सरगर्मी करें।
- जाने के लिए 6 मिनट के साथ, झींगे को सूखा, बारीक काट लें और सूप में हलचल करें।
- जब चावल के माध्यम से पकाया जाता है और सूप आपकी वांछित स्थिरता, स्वाद, मौसम है समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ पूर्णता के लिए, और पकवान।