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क्रीमी कॉर्निश मसल्स

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क्रीमी कॉर्निश मसल्स

स्वीट साइडर, चाइव्स और क्लॉटेड क्रीम

स्वीट साइडर, चाइव्स और क्लॉटेड क्रीम

सेवा करता है २

12 मिनट में पकता है

कठिनाई बहुत मुश्किल है

प्रति सेवारत पोषण
  • कैलोरी 347 17%

  • वसा 24.6g 35%

  • 11.2g 56% संतृप्त

  • शुगर्स 4.2 जी 5%

  • नमक 0.8g 13%

  • प्रोटीन 15.2g 30%

  • कार्ब्स 8.4 जी 3%

  • फाइबर 0.7g -

एक वयस्क के संदर्भ का सेवन

सामग्री

  • स्थायी स्रोतों से 600 ग्राम मसल्स, स्क्रब, डिबार्डेड
  • लहसुन की 4 लौंग
  • ताजा चिव्स का 1 गुच्छा, (30 ग्राम)
  • 250 मिली कोर्निश साइडर
  • 50 ग्राम बंद क्रीम

से पकाने की विधि

5 सामग्री - त्वरित और आसान भोजन

जेमी ओलिवर द्वारा

तरीका

  1. मसल्स की जांच करें - यदि कोई खुला है, तो उन्हें एक टैप दें और उन्हें बंद करना चाहिए; यदि वे नहीं करते हैं, तो उन्हें छोड़ दें।
  2. लहसुन को छीलकर बारीक कर लें। चिव्स को बारीक काट लें।
  3. एक उच्च गर्मी पर एक बड़ा गहरा पैन रखो। जैतून का तेल के 1 चम्मच में डालो, फिर लहसुन और अधिकांश चिव्स जोड़ें, साइडर द्वारा 1 मिनट बाद।
  4. एक तेज उबाल के लिए लाओ, फिर मसल्स और क्लॉटेड क्रीम डालें, कवर करें और 3 से 4 मिनट के लिए छोड़ दें, कभी-कभी पैन को हिलाएं।
  5. जब सभी मसल्स खुल गए हैं और नरम और रसदार हैं, तो वे तैयार हैं। यदि कोई बंद रहता है, तो उन्हें त्याग दें।
  6. चटनी, सीज़न को समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ पूर्णता के लिए चखें, फिर डिश करें और टिक्किंग करने से पहले बची हुई चिव्स पर छिड़कें।


वीडियो देखना: The Muscular System Explained In 6 Minutes (जनवरी 2023).