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टमाटर और शंकु भाषा
नींबू और परमेसन के साथ
नींबू और परमेसन के साथ
सेवा करता है ४
15 मिनट में पकता है
कठिनाई आसान
प्रति सेवारत पोषण
कैलोरी 470 24%
फैट 4.6g 7%
संतृप्त 0.6g 3%
शुगर्स 6.9 जी 8%
नमक 0.7 ग्राम 12%
प्रोटीन 14.7g 29%
कार्ब्स 97.6g 38%
फाइबर 6.9 जी -
एक वयस्क के संदर्भ का सेवन
सामग्री
- 400 ग्राम सूखे भाषा
- जैतून का तेल
- 350 ग्राम टमाटर पासटा
- 5 बड़े चम्मच बेबी केपर्स
- 1 नींबू
- पार्मीज़ैन का पनीर
से पकाने की विधि
जेमी पत्रिका
एंडी हैरिस द्वारा
तरीका
- पैकेट के निर्देशों के अनुसार उबलते नमकीन पानी के एक पैन में लिगुइन पकाएं।
- मध्यम आंच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल की एक बूंदा बांदी, टमाटर पटाटा और केपर्स (rinsed) जोड़ें, फिर आधे नींबू के घोंसले में बारीक पीस लें।
- 5 से 7 मिनट के लिए उबाल लें, फिर समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद लें।
- जब लिगाइन अल डेंट होता है, तो सॉस के साथ नाली और टॉस करें।
- यदि वांछित हो, तो कुछ परमेसन और अतिरिक्त नींबू उत्साह के साथ बारीक पीस लें।