नवीनतम व्यंजनों

फूलगोभी ढल

फूलगोभी ढल


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

फूलगोभी ढल

उचित आराम भोजन

उचित आराम भोजन

सेवा करता है ४

पकाते हैं In55 मिनट

कठिनाई आसान

प्रति सेवारत पोषण
  • कैलोरी 465 23%

  • वसा 17.7g 25%

  • 11.5g 58% संतृप्त

  • शुगर्स 10.7 जी 12%

  • नमक 0.2g 3%

  • प्रोटीन 24.8g 50%

  • कार्ब्स 55.3 जी 21%

  • फाइबर 8.8g -

एक वयस्क के संदर्भ का सेवन

सामग्री

  • 4 shallots
  • लहसुन की 1 लौंग
  • 1 छोटी गोभी
  • मूँगफली का तेल
  • 1 छोटा मुट्ठी करी पत्ता
  • 2 चम्मच सरसों के बीज
  • ½ एक सूखी लाल मिर्च
  • 300 ग्राम पीला विभाजन मटर
  • कम वसा वाले नारियल के दूध के 2 एक्स 400 ग्राम टिन

से पकाने की विधि

जेमी पत्रिका

जॉर्जीना हेडन द्वारा

तरीका

  1. छील और लहसुन को छीलें और स्लाइस करें, फिर फूलगोभी को फ्लोरेट्स में काट लें।
  2. एक कड़ाही में थोड़ा तेल गर्म करें और नरम होने तक अधिकांश कटोरे और लहसुन को भूनें, फिर अधिकांश करी पत्ते और आधा सरसों के बीज डालें, मिर्च में उबालें और 2 मिनट के लिए भूनें।
  3. गोभी, मटर और नारियल के दूध को विभाजित करें, फिर पानी के साथ 1 खाली टिन भरें और पैन में जोड़ें। सीज़न, फोड़ा करने के लिए लाओ, फिर गर्मी कम करें और 40 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें। यदि तरल बहुत कम हो जाता है, तो पानी का एक छींटा डालें।
  4. कुरकुरा होने तक एक उच्च गर्मी पर तेल में शेष उबाल लें, फिर शेष करी पत्ते और सरसों के बीज जोड़ें और 1 मिनट के लिए भूनें। खस्ता खस्ता मिश्रण के साथ बिखरे हुए दाल को परोसें।


वीडियो देखना: गभ परठ. Gobi Paratha. madhurasrecipe. Cauliflower Stuffed Paratha (जनवरी 2023).