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विदेश यात्रा करते समय शीर्ष स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं स्लाइड शो

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सुरक्षित पेयजल ढूँढना

यदि आप असुरक्षित पेयजल वाले देश की यात्रा कर रहे हैं, तो सुरक्षित रहने के कुछ तरीके हैं। पहला और सबसे आसान तरीका है कि बोतलबंद पानी खरीदकर पीने से लेकर अपने दांतों को ब्रश करने तक हर चीज में इस्तेमाल किया जा सके। आप पानी को कम से कम 10 मिनट तक उबाल भी सकते हैं या इसे शुद्ध करने के लिए आयोडीन की गोलियां ला सकते हैं। पेय पदार्थों में इस्तेमाल होने वाले बर्फ के टुकड़ों से सावधान रहें, जिनका आप बाहर और आसपास सेवन करते हैं, क्योंकि वे दूषित पानी से बने होते हैं। पाना जल सुरक्षा जानकारी यहाँ.

स्ट्रीट फूड्स ट्राई करना

विदेश में एक साहसिक भोजन करने वाला होने के कारण "ट्रैवलर्स डायरिया" होने की संभावना है। सबसे आम यात्रा बीमारी के रूप में, यह दीर्घकालिक हानिकारक प्रभावों की तुलना में अधिक बार छुट्टियों को बर्बाद कर देता है। यदि आपके पास एक संवेदनशील पेट है, तो सावधान रहें कि आप क्या नमूना लेते हैं, अधपकी या कच्ची किसी भी चीज़ से बचें, और यह पूछना सुनिश्चित करें कि जिस व्यंजन पर आप लार कर रहे हैं वह किसी ऐसी चीज़ से पकाया गया है या उसके पास है जिससे आपको एलर्जी है। इसके अलावा, उस स्ट्रीट स्टॉल पर एक अच्छी नज़र डालें, जहाँ आप जा रहे हैं। क्या यह साफ और सुव्यवस्थित दिखता है? क्या आपके होटल में किसी स्थानीय या किसी व्यक्ति ने इसकी सिफारिश की थी? यदि ऐसा है, तो यह आमतौर पर एक आजमाया हुआ सुरक्षित विक्रेता है।

लैटिन अमेरिका, अफ्रीका, मध्य पूर्व और एशिया में ट्रैवेलर्स डायरिया के बारे में विशेष रूप से जागरूक रहें।

स्थानीय बाजारों में खरीदारी

आप जो खाते हैं उससे सावधान रहना किसानों के बाजारों और पेटू की दुकानों से खाद्य पदार्थ खरीदने तक फैला हुआ है। बिना पाश्चुरीकृत खाद्य पदार्थ बिना पके पेट पर कहर बरपा सकते हैं और कच्चे फलों और सब्जियों को अक्सर असुरक्षित नल के पानी में धोया जा सकता है। ऐसे फल खरीदें जिन्हें आपको छीलने की आवश्यकता है (और उन्हें स्वयं छीलें), कच्ची शंख खरीदना छोड़ दें, और पत्तेदार सब्जियों और सलाद से बचें जो असुरक्षित पानी में धोए गए हों या बिना पके हों।

निवारक दवाएं और टीकाकरण

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मलेरिया-रोधी गोलियों जैसी निवारक दवाओं के अपने स्वयं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो एक शानदार छुट्टी को बर्बाद कर सकते हैं। साइड इफेक्ट के मामले में आप कुछ अतिरिक्त दिनों के साथ अपनी छुट्टी को पैड कर सकते हैं या बस इसे आसान बना सकते हैं और हाइड्रेटेड रहें (यानी शराब और कॉफी से बचें) कोई भी आना चाहिए। दूसरी ओर, यात्रा करने से पहले टीकाकरण सुनिश्चित करना वास्तव में जेट-सेटिंग के दौरान समस्याओं से बचने में मदद कर सकता है।

एयरलाइन स्वास्थ्य मुद्दे

हर कोई जानता है कि हवाई जहाज आपको निर्जलित करते हैं, इसलिए पानी पीना सुनिश्चित करें (सोडा, शराब या कॉफी नहीं), एक स्वस्थ छुट्टी शुरू करने के लिए स्मार्ट है। उड़ना पाचन स्वास्थ्य को भी बाधित कर सकता है, इसलिए याद रखें हमें मिली सलाह अपनी आंतों को सूजन से बचाने और आपको फूला हुआ महसूस कराने के लिए कुछ महीने पहले दो गैस-एक्स च्यूएबल्स खाने के ठीक बाद लें। फिर, अपनी छुट्टी शुरू होने से पहले बीमार होने से बचने के लिए अपने साथ स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स लेकर आएं, यहां तक ​​कि कम-से-तारकीय एयरलाइन भोजन खाने से भी।

हैंगओवर

अतिभोग और यात्रा साथ-साथ चलते हैं, इसलिए सड़क पर हैंगओवर होना अपरिहार्य हो सकता है। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप दर्द को कम करने (या टालने) के लिए कर सकते हैं। प्रथम, कुछ पकड़ो कि गहरे रंग की शराब स्पष्ट शराब की तुलना में बदतर हैंगओवर का कारण बन सकती है। कॉकटेल या वाइन के गिलास के साथ वैकल्पिक पानी भी मदद करता है। अंत में, अगले दिन हाइड्रेटेड रहें और ध्यान रखें कि खाद्य सुरक्षा का मतलब हो सकता है कि आप घर पर पहुंचने वाले कुछ चिकना आराम वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें।

यात्री की बीमारियों का इलाज

iStock/Thomas_EyeDesign

तो, आपने बहुत सारे कच्चे फल और स्ट्रीट फूड खाए। यह मत कहो कि हमने आपको चेतावनी नहीं दी है, लेकिन अपने पैरों पर वापस आने के लिए कुछ चीजें हैं, उम्मीद है कि आप घर जाने से पहले। सबसे पहले, ढेर सारा पानी पिएं और स्पोर्ट्स ड्रिंक्स के इलेक्ट्रोलाइट वादों को छोड़ दें। चीनी और डेयरी से दूर रहें, चिकना भोजन से बचें, और उच्च फाइबर व्यंजन छोड़ दें।

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विदेश यात्रा करते समय शीर्ष स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं स्लाइड शो - व्यंजनों

ऑस्ट्रेलिया में वर्तमान स्वास्थ्य समस्याओं से अवगत रहें। जानें कि अपनी सुरक्षा कैसे करें।

टीके और दवाएं

टीकों और दवाओं की सूची की जाँच करें और अपनी यात्रा से कम से कम एक महीने पहले अपने डॉक्टर से मिलें ताकि आपको आवश्यक टीके या दवाएं मिल सकें।

सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक यात्रा से पहले सभी नियमित टीकों पर अप-टू-डेट हैं। इनमें से कुछ टीकों में शामिल हैं

  • चिकनपॉक्स (वैरिसेला)
  • डिप्थीरिया-टेटनस-पर्टुसिस
  • फ्लू (इन्फ्लूएंजा)
  • खसरा-कण्ठमाला-रूबेला (MMR)
  • पोलियो

16 साल और उससे अधिक उम्र के सभी लोगों को यात्रा से पहले COVID-19 के लिए पूरी तरह से टीका लगवाना चाहिए।

ऑस्ट्रेलिया में सभी उम्र के बिना टीकाकरण वाले यात्रियों के लिए अनुशंसित।

अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करने वाले 6 से 11 महीने के शिशुओं को यात्रा से पहले खसरा-कण्ठमाला-रूबेला (एमएमआर) टीका की 1 खुराक मिलनी चाहिए। यह खुराक नियमित बचपन टीकाकरण श्रृंखला के हिस्से के रूप में नहीं गिना जाता है।

YF वायरस संचरण और &ge1 वर्ष की आयु के जोखिम वाले देश से यात्रा करने पर आवश्यक है, जिसमें YF वायरस संचरण के जोखिम वाले देश में स्थित हवाई अड्डे में पारगमन और gt12 घंटे शामिल हैं। 1 इस आवश्यकता में इक्वाडोर में गैल एंड एक्यूटेपागोस द्वीप समूह शामिल नहीं है।

नियमित टीके

सिफारिशों

सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक यात्रा से पहले सभी नियमित टीकों पर अप-टू-डेट हैं। इनमें से कुछ टीकों में शामिल हैं

  • चिकनपॉक्स (वैरिसेला)
  • डिप्थीरिया-टेटनस-पर्टुसिस
  • फ्लू (इन्फ्लूएंजा)
  • खसरा-कण्ठमाला-रूबेला (MMR)
  • पोलियो
दिशा निर्देश

COVID-19

सिफारिशों

16 साल और उससे अधिक उम्र के सभी लोगों को यात्रा से पहले COVID-19 के लिए पूरी तरह से टीका लगवाना चाहिए।

दिशा निर्देश

हेपेटाइटिस बी

सिफारिशों

ऑस्ट्रेलिया में सभी उम्र के बिना टीकाकरण वाले यात्रियों के लिए अनुशंसित।

दिशा निर्देश

खसरा

सिफारिशों

अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करने वाले 6 से 11 महीने के शिशुओं को यात्रा से पहले खसरा-कण्ठमाला-रूबेला (एमएमआर) टीका की 1 खुराक मिलनी चाहिए। यह खुराक नियमित बचपन टीकाकरण श्रृंखला के हिस्से के रूप में नहीं गिना जाता है।

दिशा निर्देश

पीला बुखार

सिफारिशों

YF वायरस संचरण और &ge1 वर्ष की आयु के जोखिम वाले देश से यात्रा करने पर आवश्यक है, जिसमें YF वायरस संचरण के जोखिम वाले देश में स्थित हवाई अड्डे में पारगमन और gt12 घंटे शामिल हैं। 1 इस आवश्यकता में इक्वाडोर में गैल एंड एक्यूटेपागोस द्वीप समूह शामिल नहीं है।

दिशा निर्देश

गैर-वैक्सीन-रोकथाम योग्य रोग

दूषित पानी से बचें

  • लेप्टोस्पायरोसिस से संक्रमित जानवर के मूत्र या शरीर के अन्य तरल पदार्थों को छूना
  • मूत्र-दूषित ताजे पानी में तैरना या तैरना, या मूत्र-दूषित कीचड़ के संपर्क में आना
  • जानवरों के मूत्र से दूषित पानी पीना या खाना खाना
  • दूषित पानी और मिट्टी से बचें

बग के काटने से बचें

हवाई और छोटी बूंद

  • हवा में सांस लेना या गलती से संक्रमित कृन्तकों के मूत्र, बूंदों या लार से दूषित भोजन करना
  • एक संक्रमित कृंतक से काटने
  • कम सामान्यतः, हेंतावायरस से बीमार किसी व्यक्ति के आसपास होना (केवल एंडीज वायरस के साथ होता है)
  • कृन्तकों और उन क्षेत्रों से बचें जहां वे रहते हैं
  • बीमार लोगों से बचें
  • टीबी बैक्टीरिया में सांस लें जो एक संक्रमित और संक्रामक व्यक्ति के खांसने, बोलने या गाने से हवा में है।
  • बीमार लोगों से बचें

दूषित पानी से बचें

लेप्टोस्पाइरोसिस

अधिकांश लोग कैसे बीमार होते हैं (संचरण के सबसे सामान्य तरीके)
  • लेप्टोस्पायरोसिस से संक्रमित जानवर के मूत्र या शरीर के अन्य तरल पदार्थों को छूना
  • मूत्र-दूषित ताजे पानी में तैरना या तैरना, या मूत्र-दूषित कीचड़ के संपर्क में आना
  • जानवरों के मूत्र से दूषित पानी पीना या खाना खाना
सलाह
नैदानिक ​​मार्गदर्शन

बग के काटने से बचें

डेंगी

अधिकांश लोग कैसे बीमार होते हैं (संचरण के सबसे सामान्य तरीके)
सलाह
नैदानिक ​​मार्गदर्शन

हवाई और छोटी बूंद

हंतावायरस

अधिकांश लोग कैसे बीमार होते हैं (संचरण के सबसे सामान्य तरीके)
  • हवा में सांस लेना या गलती से संक्रमित कृन्तकों के मूत्र, बूंदों या लार से दूषित भोजन करना
  • एक संक्रमित कृंतक से काटने
  • कम सामान्यतः, हेंतावायरस से बीमार किसी व्यक्ति के आसपास होना (केवल एंडीज वायरस के साथ होता है)
सलाह
नैदानिक ​​मार्गदर्शन

क्षय रोग (टीबी)

अधिकांश लोग कैसे बीमार होते हैं (संचरण के सबसे सामान्य तरीके)
  • टीबी बैक्टीरिया में सांस लें जो एक संक्रमित और संक्रामक व्यक्ति के खांसने, बोलने या गाने से हवा में है।
सलाह
नैदानिक ​​मार्गदर्शन

स्वस्थ और सुरक्षित रहें

जानें कि आप अपनी यात्रा में स्वस्थ और सुरक्षित रहने के लिए क्या कदम उठा सकते हैं। ऑस्ट्रेलिया में टीके आपको कई बीमारियों से नहीं बचा सकते हैं, इसलिए आपके व्यवहार महत्वपूर्ण हैं।

सुरक्षित रूप से खाओ और पियो

ऑस्ट्रेलिया में भोजन और पानी के मानक संयुक्त राज्य अमेरिका के समान हैं। अधिकांश यात्रियों को घर पर सामान्य रूप से जो करते हैं उससे अधिक विशेष भोजन या पानी की सावधानी बरतने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, ग्रामीण या दूरदराज के क्षेत्रों में जाने वाले यात्रियों को, जो निजी कुओं जैसे अनियमित जल स्रोतों द्वारा परोसा जाता है, उन्हें अपने पीने के पानी की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

बग काटने से रोकें

हालाँकि ऑस्ट्रेलिया एक औद्योगिक देश है, फिर भी यहाँ कीड़े के काटने से बीमारियाँ फैल सकती हैं। जैसा कि आप संयुक्त राज्य अमेरिका में करते हैं, बाहर या जंगली क्षेत्रों में समय बिताते हुए बग के काटने से बचने की कोशिश करें।

बग के काटने से बचने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
  • लंबी बाजू की शर्ट, लंबी पैंट और टोपी पहनकर उजागर त्वचा को ढकें।
  • एक उपयुक्त कीट विकर्षक का प्रयोग करें (नीचे देखें)।
  • यदि आप बाहर बहुत समय बिताते हैं तो पर्मेथ्रिन-उपचारित कपड़ों और गियर का उपयोग करने पर विचार करें। करना नहीं सीधे त्वचा पर पर्मेथ्रिन का प्रयोग करें।
मुझे किस प्रकार के कीट विकर्षक का उपयोग करना चाहिए?
  • टिक्स और मच्छरों से सुरक्षा के लिए: एक ऐसे विकर्षक का उपयोग करें जिसमें 20% या अधिक हो डीईईटी सुरक्षा के लिए जो कई घंटों तक चलती है।
  • केवल मच्छरों से सुरक्षा के लिए: निम्नलिखित में से किसी एक सक्रिय तत्व वाले उत्पाद भी मच्छरों के काटने को रोकने में मदद कर सकते हैं। सक्रिय संघटक के उच्च प्रतिशत लंबे समय तक सुरक्षा प्रदान करते हैं।
    • डीईईटी
    • पिकारिडिन (केबीआर 3023, बेयरपेल और इकारिडिन के रूप में भी जाना जाता है)
    • नींबू नीलगिरी का तेल (OLE) या पैरा-मेंथेन-डायोल (पीएमडी)
    • आईआर3535
    • 2-अंडेकानोन
    अगर मुझे कीड़े से काट लिया जाए तो मुझे क्या करना चाहिए?
    • बग के काटने से खरोंचने से बचें, और खुजली को कम करने के लिए हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम या कैलामाइन लोशन लगाएं।
    • बाहरी गतिविधि के बाद टिक्स के लिए अपने पूरे शरीर की जाँच करें। टिकों को ठीक से निकालना सुनिश्चित करें।
    बेडबग्स से बचने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

    हालांकि खटमल में रोग नहीं होते हैं, लेकिन वे एक झुंझलाहट हैं। बग के काटने से बचने के बारे में कुछ आसान सुझावों के लिए हमारा सूचना पृष्ठ देखें। बेडबग्स के बारे में अधिक जानकारी के लिए, बेडबग्स देखें।

    बग बाइट से बचने के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी के लिए, बग बाइट से बचें देखें।

    बाहर सुरक्षित रहें

    यदि ऑस्ट्रेलिया में आपकी यात्रा की योजना में बाहरी गतिविधियाँ शामिल हैं, तो अपनी यात्रा के दौरान सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए ये कदम उठाएँ:

    • बदलते मौसम की स्थिति के प्रति सतर्क रहें और यदि स्थितियां असुरक्षित हो जाएं तो अपनी योजनाओं को समायोजित करें।
    • सही कपड़े पहनकर और बग स्प्रे, सनस्क्रीन, और एक बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा किट जैसी सुरक्षात्मक वस्तुओं को पैक करके गतिविधियों की तैयारी करें।
    • यात्रा से पहले बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा और सीपीआर सीखने पर विचार करें। अपनी गतिविधियों के लिए उपयुक्त वस्तुओं के साथ एक यात्रा स्वास्थ्य किट लाएँ।
    • गर्मी से संबंधित बीमारी, जैसे हीट स्ट्रोक, जानलेवा हो सकती है। नियमित रूप से खाएं और पिएं, ढीले और हल्के कपड़े पहनें और दिन की गर्मी में शारीरिक गतिविधि सीमित करें।
      • अगर आप गर्मी में कई घंटों के लिए बाहर हैं, तो नमकीन स्नैक्स खाएं और हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पिएं और पसीने से खोए हुए नमक की जगह लें।
      पानी के आसपास सुरक्षित रहें
      • केवल निर्दिष्ट तैराकी क्षेत्रों में ही तैरें। समुद्र तटों पर लाइफगार्ड और चेतावनी झंडों का पालन करें।
      • उथले पानी में गोता न लगाएं।
      • तैरते समय पानी निगलने से बचें। अनुपचारित पानी में रोगाणु हो सकते हैं जो आपको बीमार करते हैं।
      • सुरक्षित बोटिंग का अभ्यास करें और सभी नौका विहार सुरक्षा कानूनों का पालन करें, यदि आप नाव चला रहे हैं तो शराब न पिएं और हमेशा लाइफ जैकेट पहनें।

      जानवरों से दूर रहें

      अधिकांश जानवर लोगों से बचते हैं, लेकिन अगर उन्हें खतरा महसूस होता है, तो वे हमला कर सकते हैं, अपने युवा या क्षेत्र की रक्षा कर रहे हैं, या यदि वे घायल या बीमार हैं। जानवरों के काटने और खरोंचने से रेबीज जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

      अपनी सुरक्षा के लिए इन युक्तियों का पालन करें:

      • स्पर्श या फ़ीड न करें कोई भी जानवर जिन्हें आप नहीं जानते।
      • जानवरों को खुले घावों को चाटने न दें, और जानवरों की लार को अपनी आंखों या मुंह में न जाने दें।
      • कृन्तकों और उनके मूत्र और मल से बचें।
      • यात्रा करने वाले पालतू जानवरों की बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए और स्थानीय जानवरों के संपर्क में आने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
      • यदि आप बल्ले के साथ कमरे में जागते हैं, तो तुरंत चिकित्सा देखभाल लें। चमगादड़ के काटने को देखना मुश्किल हो सकता है।

      सभी जानवर एक खतरा पैदा कर सकते हैं, लेकिन कुत्तों, चमगादड़ों, बंदरों, जेलीफ़िश जैसे समुद्री जानवरों और सांपों के आसपास अतिरिक्त सावधानी बरतें। यदि आपको किसी जानवर ने काट लिया या खरोंच दिया है, तो तुरंत:

      • धुलाई साबुन और साफ पानी से घाव।
      • जाना तुरंत एक डॉक्टर के पास।
      • कहना जब आप संयुक्त राज्य अमेरिका वापस आते हैं, तो आपकी चोट के बारे में आपका डॉक्टर।

      रोगाणुओं के लिए अपने जोखिम को कम करें

      यात्रा के दौरान बीमार होने या दूसरों को बीमारी फैलाने से बचने के लिए इन सुझावों का पालन करें:

      • अपने हाथ अक्सर धोएं, खासकर खाने से पहले।
      • यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो हैंड सैनिटाइज़र (कम से कम 60% अल्कोहल युक्त) से हाथ साफ करें।
      • अपनी आंख, नाक या मुंह को न छुएं। अगर आपको अपना चेहरा छूना है, तो सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साफ हैं।
      • खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को टिशू या अपनी आस्तीन (हाथ से नहीं) से ढकें।
      • बीमार लोगों के संपर्क से बचने की कोशिश करें।
      • यदि आप बीमार हैं, तो घर पर या अपने होटल के कमरे में रहें, जब तक कि आपको चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता न हो।

      शरीर के तरल पदार्थ साझा करने से बचें

      शरीर के तरल पदार्थ, जैसे लार, रक्त, उल्टी और वीर्य के माध्यम से रोग फैल सकते हैं।

      • लेटेक्स कंडोम का सही इस्तेमाल करें।
      • दवाओं का इंजेक्शन न लगाएं।
      • शराब का सेवन सीमित करें। नशे में होने पर लोग अधिक जोखिम उठाते हैं।
      • सुइयों या किसी भी उपकरण को साझा न करें जो त्वचा को तोड़ सकते हैं। इसमें टैटू, पियर्सिंग और एक्यूपंक्चर के लिए सुई शामिल हैं।
      • यदि आप चिकित्सा या दंत चिकित्सा देखभाल प्राप्त करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उपकरण कीटाणुरहित या स्वच्छ है।

      जानिए यात्रा करते समय चिकित्सा देखभाल कैसे प्राप्त करें

      अपनी यात्रा के दौरान आपको स्वास्थ्य देखभाल कैसे मिलेगी, इसके लिए योजना बनाएं:

      • अपने गंतव्य पर स्थानीय डॉक्टरों और अस्पतालों की एक सूची रखें।
      • यह निर्धारित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य बीमा योजना की समीक्षा करें कि यह आपकी यात्रा के दौरान किन चिकित्सा सेवाओं को कवर करेगी। उन चीज़ों के लिए यात्रा स्वास्थ्य और चिकित्सा निकासी बीमा खरीदने पर विचार करें जिन्हें आपका नियमित बीमा कवर नहीं करेगा।
      • एक कार्ड ले जाएं जो स्थानीय भाषा में आपके रक्त के प्रकार, पुरानी स्थितियों या गंभीर एलर्जी और आपके द्वारा ली जाने वाली किसी भी दवा के सामान्य नामों की पहचान करे।
      • दवा के लिए और चश्मे और कॉन्टैक्ट लेंस के लिए अपने नुस्खे की प्रतियां लाएं।
      • कुछ नुस्खे वाली दवाएं अन्य देशों में अवैध हो सकती हैं। यह सत्यापित करने के लिए ऑस्ट्रेलिया के दूतावास को कॉल करें कि आपके सभी नुस्खे आपके साथ लाने के लिए कानूनी हैं।
      • यात्रा में देरी के मामले में अतिरिक्त सहित सभी दवाएं (ओवर-द-काउंटर दवाओं सहित) आपको लगता है कि आपको अपनी यात्रा के दौरान आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको आवश्यकता हो तो अपने चिकित्सक से नुस्खे जल्दी भरने में मदद करने के लिए कहें।

      कई विदेशी अस्पताल और क्लीनिक संयुक्त आयोग इंटरनेशनल द्वारा मान्यता प्राप्त हैं। मान्यता प्राप्त सुविधाओं की एक सूची उनकी वेबसाइट (www.jointcommissioninternational.org) पर उपलब्ध है।

      सुरक्षित परिवहन चुनें

      मोटर वाहन दुर्घटनाएं विदेशों में स्वस्थ अमेरिकी नागरिकों के लिए # 1 हत्यारा हैं।

      घूमना

      जब आप पैदल यात्रा कर रहे हों तो होशियार रहें।

      • फुटपाथों और चिह्नित चौराहों का प्रयोग करें।
      • अपने आस-पास के ट्रैफिक पर ध्यान दें, खासकर भीड़-भाड़ वाले इलाकों में।
      • याद रखें, पैदल चलने वालों को हमेशा दूसरे देशों में रास्ते का अधिकार नहीं होता है।
      राइडिंग/ड्राइविंग
      • आधिकारिक टैक्सियाँ या सार्वजनिक परिवहन चुनें, जैसे ट्रेन और बसें।
      • सुनिश्चित करें कि सीटबेल्ट हैं।
      • भीड़भाड़, अतिभारित, भारी बसों और मिनीवैन से बचें।
      • मोटरसाइकिल या मोटरबाइक, विशेष रूप से मोटरबाइक टैक्सियों पर सवार होने से बचें। (कई दुर्घटनाएं अनुभवहीन मोटरबाइक चालकों के कारण होती हैं।)
      • नए वाहन चुनें&mdashउनमें अधिक सुरक्षा विशेषताएं हो सकती हैं, जैसे एयरबैग, और अधिक विश्वसनीय हो सकते हैं।
      • बड़े वाहन चुनें, जो दुर्घटनाओं में अधिक सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
      • शराब पीकर गाड़ी न चलाएं या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सवारी न करें जो शराब पी रहा हो।
      • क्षेत्र से परिचित एक लाइसेंस प्राप्त, प्रशिक्षित ड्राइवर को काम पर रखने पर विचार करें।
      • प्रस्थान से पहले भुगतान की व्यवस्था करें।
      • हर समय सीटबेल्ट पहनें।
      • कारों और टैक्सियों की पिछली सीट पर बैठें।
      • मोटरबाइक या साइकिल चलाते समय हमेशा हेलमेट पहनें। (जरूरत पड़ने पर घर से हेलमेट लेकर आएं।)
      • वाहन चलाते समय सेल फोन या टेक्स्ट का उपयोग न करें (कई देशों में अवैध)।
      • केवल दिन के उजाले के घंटों के दौरान यात्रा करें, खासकर ग्रामीण क्षेत्रों में।
      • यदि आप ऑस्ट्रेलिया में वाहन चलाना चुनते हैं, तो स्थानीय यातायात कानूनों को जानें और उचित कागजी कार्रवाई करें।
      • कोई भी ड्राइविंग परमिट और बीमा प्राप्त करें जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है। एक अंतरराष्ट्रीय ड्राइविंग परमिट (आईडीपी) प्राप्त करें। आईडीपी और यूएस द्वारा जारी ड्राइवर का लाइसेंस हर समय साथ रखें।
      • अपनी ऑटो बीमा पॉलिसी के अंतर्राष्ट्रीय कवरेज की जांच करें, और यदि आवश्यक हो तो अधिक कवरेज प्राप्त करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास देयता बीमा है।
      फ्लाइंग
      • स्थानीय, अनिर्धारित विमानों का उपयोग करने से बचें।
      • यदि संभव हो, तो बड़े विमानों (30 सीटों से अधिक) पर उड़ान भरें बड़े हवाई जहाजों में नियमित सुरक्षा निरीक्षण होने की अधिक संभावना होती है।
      • दिन के उजाले के दौरान और अच्छे मौसम में उड़ानों को शेड्यूल करने का प्रयास करें।
      सहायक संसाधन

      विदेश में सड़क सुरक्षा (अमेरिकी विदेश विभाग से सूचना): इसमें अन्य देशों में ड्राइविंग संबंधी टिप्स, अंतर्राष्ट्रीय ड्राइविंग परमिट, ऑटो बीमा और अन्य संसाधन शामिल हैं।

      एसोसिएशन फॉर इंटरनेशनल रोड ट्रैवल के पास अधिकांश देशों के लिए न्यूनतम शुल्क पर देश-विशिष्ट सड़क यात्रा रिपोर्ट उपलब्ध है।

      ऑस्ट्रेलिया में सड़क के बाईं ओर यातायात बहता है।

      • हमेशा यातायात के प्रवाह पर पूरा ध्यान दें, खासकर सड़क पार करते समय।
      • आने वाले यातायात के लिए दाएं देखें।

      व्यक्तिगत सुरक्षा बनाए रखें

      विदेश यात्रा करने के लिए उसी सामान्य ज्ञान का उपयोग करें जो आप घर पर करेंगे, और हमेशा सतर्क रहें और अपने परिवेश से अवगत रहें।

      तुम्हारे जाने से पहले
      • स्थानीय कानूनों, रीति-रिवाजों और संस्कृति सहित अपने गंतव्यों पर शोध करें।
      • यात्रा सलाह और अलर्ट की निगरानी करें और अमेरिकी विदेश विभाग से यात्रा युक्तियाँ पढ़ें।
      • स्मार्ट ट्रैवलर एनरोलमेंट प्रोग्राम (STEP) में नामांकन करें।
      • अपने यात्रा कार्यक्रम, संपर्क जानकारी, क्रेडिट कार्ड और पासपोर्ट की एक प्रति घर पर किसी के पास छोड़ दें।
      • जितना संभव हो उतना हल्का पैक करें, और घर पर ऐसी कोई भी वस्तु छोड़ दें जिसे आप बदल नहीं सकते।
      अपने गंतव्य पर रहते हुए
      • निकटतम अमेरिकी दूतावास या वाणिज्य दूतावास के लिए संपर्क जानकारी ले जाएं।
      • अपने पासपोर्ट की एक फोटोकॉपी ले जाएं और प्रवेश टिकट वास्तविक पासपोर्ट को अपने होटल में सुरक्षित रूप से छोड़ दें।
      • सभी स्थानीय कानूनों और सामाजिक रीति-रिवाजों का पालन करें।
      • महंगे कपड़े या गहने न पहनें।
      • होटल के दरवाजे हमेशा बंद रखें और कीमती सामान सुरक्षित जगह पर रखें।
      • हो सके तो दूसरी और छठी मंजिल के बीच होटल के कमरे चुनें।

      स्वस्थ यात्रा पैकिंग सूची

      अपनी यात्रा के लिए पैकिंग पर विचार करने के लिए स्वास्थ्य संबंधी वस्तुओं की सूची के लिए ऑस्ट्रेलिया के लिए स्वस्थ यात्रा पैकिंग सूची का उपयोग करें। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए कौन सी चीजें सबसे महत्वपूर्ण हैं।

      सीडीसी इन स्वास्थ्य संबंधी वस्तुओं को पैक करने की सिफारिश क्यों करता है?

      सामान्य बीमारियों और चोटों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए तैयार रहना सबसे अच्छा है। कुछ आपूर्ति और दवाएं आपके गंतव्य पर मिलना मुश्किल हो सकता है, उनके अलग-अलग नाम हो सकते हैं, या आपके द्वारा सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली सामग्री से भिन्न सामग्री हो सकती है।

      आपकी यात्रा के बाद

      यदि आप अपनी यात्रा के बाद अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको यात्रा चिकित्सा विशेषज्ञ खोजने में सहायता की आवश्यकता है, तो एक क्लिनिक खोजें देखें। अपने डॉक्टर को अपनी यात्रा के बारे में बताना सुनिश्चित करें, जिसमें आप कहाँ गए थे और आपने अपनी यात्रा पर क्या किया था। अपने डॉक्टर को भी बताएं कि क्या आपको यात्रा के दौरान किसी जानवर ने काट लिया या खरोंच दिया है।

      यात्रा के बाद बीमार होने पर क्या करें, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए यात्रा के बाद बीमार होना देखें।

      नक्शा अस्वीकरण - दिखाई गई सीमाओं और नामों और मानचित्रों पर उपयोग किए गए पदनाम किसी भी देश, क्षेत्र, शहर या क्षेत्र या उसके अधिकारियों की कानूनी स्थिति के संबंध में रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों की ओर से किसी भी राय की अभिव्यक्ति का संकेत नहीं देते हैं, या इसकी सीमाओं या सीमाओं के परिसीमन के संबंध में। अनुमानित सीमा रेखाएं जिनके लिए अभी तक पूर्ण सहमति नहीं हो सकती है, आमतौर पर चिह्नित की जाती हैं।


      प्रत्येक देश में कोविड 19 यात्रा प्रतिबंधों के बारे में कैसे पता करें

      मैंने सोचा मेरी कोरोनावायरस यात्रा संबंधी प्रश्नों की सूची और तथ्यात्मक उत्तरों पर आधारित मेरा शोध मेरे कुछ अमेरिकी मित्रों के लिए सहायक हो सकता है।

      इस पूरे ब्लॉग पोस्ट में, आपको मेरे द्वारा खुद से पूछे गए प्रश्न और कोरोनावायरस के बारे में मेरे द्वारा सीखे गए उत्तर, और मैंने अपनी आगामी यात्राओं को कैसे बदला है, मिलेगा। साथ ही, जब मैं मनीला, फिलीपींस, टोक्यो, जापान और अन्य एशियाई क्षेत्रों की यात्रा करता हूं, तो मैं आपको अपडेट करूंगा कि प्रत्येक देश जमीन पर क्या चेतावनी दे रहा है।

      इस पोस्ट में मिली चेतावनियों के कारण, मैं अपने पासपोर्ट में चीन की मुहर को रोकने की कोशिश करूँगा।


      पुराने यात्रियों के लिए टिप्स

      वृद्ध लोगों के लिए, यात्रा करते समय मृत्यु या गंभीर बीमारी का जोखिम घर पर रहने की तुलना में समान या उससे भी कम है।

      • चेक-अप के लिए अपने डॉक्टर से मिलें और जिस यात्रा की आप योजना बना रहे हैं, उसके लिए अपनी फिटनेस पर चर्चा करें।
      • अपने दंत चिकित्सक और ऑप्टोमेट्रिस्ट को देखें।
      • चश्मे की एक अतिरिक्त जोड़ी, कोई भी दवा जो आपको चाहिए और एक छोटी चिकित्सा किट पैक करें।
      • यदि आवश्यक हो तो पहले से मौजूद बीमारी कवर के साथ यात्रा स्वास्थ्य बीमा का आयोजन करें। सुनिश्चित करें कि यह आपातकालीन निकासी को कवर करता है।
      • सुनिश्चित करें कि नियमित टीकाकरण अप टू डेट है और इन्फ्लूएंजा और निमोनिया के खिलाफ टीका लगवाएं।
      • अपनी पीठ और जोड़ों पर विचार करें - अंतर्निर्मित पहियों वाले सामान का उपयोग करें।
      • जलवायु के अनुकूल कपड़े और टोपियाँ लें।
      • यदि आप अपने स्वास्थ्य या किसी ऐसे व्यक्ति के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं जिसके साथ आप यात्रा कर रहे हैं, तो एक संगठित अवकाश लेने पर विचार करें।

      आरवी मोटरहोम के मालिक होने के फायदे

      आजादी

      जो लोग RV के मालिक होते हैं वे साहसी होते हैं। हालांकि आरवी के लाभों पर शोध करना मददगार हो सकता है, आप लचीलेपन, आराम और स्वतंत्रता के वास्तविक स्तर को तब तक नहीं समझ पाएंगे, जब तक कि आप कुछ समय के लिए खुद में रह रहे हों। एक आवारा होने के नाते एक पल की सूचना पर दूसरे शहर में जाने में सक्षम होना एक बहुत ही पुरस्कृत जीवन हो सकता है जो आपको ऐसे अनुभवों और अवसरों की ओर ले जाता है जो आपके पास अन्यथा कभी नहीं होते।

      एक लंबी बहु-दिवसीय यात्रा के लिए एक छोटी कार में फंसने के बजाय, आपके पास सड़क पर एक छोटे से घर की सभी सुविधाएं हैं। RV द्वारा यात्रा करने से आपको कभी भी एक सस्ते सीड होटल का कमरा नहीं मिलता है, जो निराशाजनक और महंगा हो सकता है। आप यह भी जानते हैं कि आपकी बेडशीट कब बदली गई थी।

      आरवी समुदाय

      RV मालिक एक चुस्त-दुरुस्त समुदाय का हिस्सा हो सकते हैं। आरवी रिसॉर्ट्स नामक स्थान मालिकों का स्वागत करते हैं और समान हितों वाले अन्य लोगों को नेटवर्क करते हैं। एक समय में एक सप्ताह के लिए पार्किंग, लोग अक्सर समुदाय में दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंध विकसित करते हैं। आप पाएंगे कि इनमें से अधिकतर व्यक्ति मिलनसार और सहज हैं। कुछ लोग एक साथ कारवां में घूमते हैं, सर्दियों के दौरान एरिज़ोना जैसी जगहों पर बर्फ से ढलते हैं और गर्मियों में फ्लोरिडा की ओर बढ़ते हैं।

      पूरा परिवार एक साथ यात्रा कर सकता है

      जब वे छुट्टी पर जाते हैं तो बहुत से लोगों को कुत्तों को ढूंढना पड़ता है क्योंकि होटल पालतू जानवरों को स्वीकार नहीं करेंगे। आरवी में यात्रा करना एक अलग कहानी है। आपको सवारी के लिए परिवार के कुत्ते या बिल्ली को साथ लाने की स्वतंत्रता है। स्टैंडर्ड आरवी लगभग पांच लोगों को सो सकता है। हालांकि, बड़े कोच आराम से आठ लोगों को समायोजित कर सकते हैं। यदि आप एक पालतू जानवर लाने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको रहने के लिए एक पालतू-अनुकूल जगह मिल जाए।

      अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए चुनने के लिए RV प्रकार की एक विस्तृत विविधता

      छोटे टेंट ट्रेलरों से लेकर हरक्यूलियन क्लास ए मोटरहोम कोच तक, आरवी सभी आकार और आकारों में आते हैं। अपने परिवार के लिए सही आकार ढूँढने के लिए सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप गर्मियों के दौरान कभी-कभार सड़क यात्रा पर जाने की योजना बनाते हैं, तो एक छोटा विकल्प अधिक उपयुक्त हो सकता है। दूसरी ओर, सड़क पर सप्ताह बिताने की योजना बनाने वालों को एक बड़े टूरिस्ट से लाभ हो सकता है।

      आसान पैकिंग

      बिस्तर, रसोई के सामान, कपड़े और खाने-पीने की चीजों के बीच लंबी यात्रा के लिए पैकिंग करते समय कई बातों का ध्यान रखना चाहिए। आरवी में बड़ी मात्रा में भंडारण क्षमता के कारण इस पैकिंग को आसान बना दिया गया है। कभी-कभी अपने RV में रखने के लिए हर चीज का दूसरा सेट खरीदना मददगार हो सकता है। बाहर निकलने से पहले आरवी-विशिष्ट टॉयलेटरीज़, रसोई के उपकरण और कपड़े लें, इससे आपकी हर यात्रा के लिए पैक करने की ज़रूरत के बिना आपकी यात्राओं को अधिक बार किया जा सकता है।

      आपको सक्रिय रहने और अन्वेषण करने के लिए प्रेरित किया जाएगा

      घर से बाहर घूमना और अपने आरवी को देखना आपको तलाशने के लिए मजबूर कर सकता है। चूंकि आपने पहले से ही साहसिक कार्य के लिए वाहन में निवेश किया है, तो आप इसका लाभ क्यों नहीं उठाएंगे? चाहे आप एक कैंपसाइट या आरवी पार्क चुनते हैं, वहाँ कई बेहतरीन अनुभव हैं जो केवल आरवी के मालिक होने पर ही संभव हैं।

      बाहर समय बिताने से आपके मूड और स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि बाहर रहने से आपकी याददाश्त में काफी सुधार हो सकता है। चिंता और अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए प्रकृति हमेशा से पलायन का रास्ता रही है। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि जंगल में रहने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत हो सकती है।


      यदि केवल हमारी एड़ी को एक साथ क्लिक करना हमें स्वर्ग में ला सकता है…

      ओज़ के जादूगर से डोरोथी की तरह, कभी-कभी हम केवल घर जाना चाहते हैं। अब जब स्कूल शुरू हो गया है और गृहकार्य और परीक्षाएं जमा हो रही हैं, तो हम में से अधिकांश ईडन के भागने की कामना कर रहे हैं। कुछ लोग मंदी के कारण कैरिबियन या यूरोप की यात्राएं नहीं कर सकते हैं, हमारे पैसे बचाते हैं या यह तथ्य कि हम छात्र हैं और अपना सारा पैसा किताबों पर खर्च करते हैं! फिर भी उत्तरी अमेरिका में खोजने के लिए यहां बहुत सारी सुंदरता है।

      कोंडे नास्ट ट्रैवलर सितंबर अंक में विशेष रुप से देखने के लिए शीर्ष 10 राष्ट्रीय उद्यानों की सूची यहां दी गई है। मुझे यह सूची saavysugar.com पर मिली है, इसलिए यदि आप लोग प्रकृति और लंबी पैदल यात्रा में हैं तो इसे देखें!

      आपको नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करना है:

      इसके अलावा यहां एक और दिलचस्प स्लाइड शो है 0f 12 अमेरिकी शहर, यात्रा करने के लिए वर्ष के प्रत्येक महीने के लिए एक! यदि केवल हमारे पास कोई दायित्व नहीं था और हम पूरे वर्ष यात्रा कर सकते थे… क्या जीवन है! मैं


      यात्रा स्वास्थ्य नोटिस ->

      कनाडा की ट्रैवल हेल्थ नोटिस की सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसी कनाडा के यात्रियों के लिए संभावित स्वास्थ्य जोखिमों की रूपरेखा तैयार करती है और उन्हें कम करने में मदद करने के तरीकों की सिफारिश करती है। नोटिस हटाए जाने तक प्रभावी रहेंगे।

      COVID-19: कनाडा के बाहर आपकी सुरक्षा ->

      महामारी के दौरान आपका स्वास्थ्य और यात्रा, विदेशों में कनाडाई लोगों के लिए सहायता, कनाडा लौटने की आवश्यकताएं।

      -> यात्रा स्वास्थ्य किट ->

      चाहे आप कहीं भी यात्रा करें, एक बुनियादी यात्रा स्वास्थ्य किट साथ रखें।

      -> कनाडा के बाहर चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना ->

      अन्य देशों में चिकित्सा पद्धतियां, स्वास्थ्य मानक और संक्रमण नियंत्रण उपाय कनाडा से भिन्न हो सकते हैं। एक सूचित निर्णय लें।

      एक यात्रा स्वास्थ्य क्लिनिक खोजें

      अपने निकटतम यात्रा स्वास्थ्य क्लिनिक को खोजने के लिए इस सूची का उपयोग करें। यात्रा करने से छह सप्ताह पहले क्लिनिक या अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मिलें।

      यात्रा संबंधी रोग

      विदेश यात्रा करने से आपको एक ऐसी बीमारी होने का खतरा हो सकता है जो कनाडा में आम नहीं है। इन फैक्ट शीट्स को पढ़ें और तैयार रहें।

      यात्रा टीकाकरण

      आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता यह अनुशंसा कर सकता है कि विदेश यात्रा करने से पहले आपको एक या एक से अधिक बीमारियों के खिलाफ टीका लगाया जाए।

      कीट के काटने की रोकथाम

      यात्रा से संबंधित कई बीमारियां संक्रमित मच्छरों, टिक्कों, पिस्सू या मक्खियों से फैलती हैं। सुनिश्चित करें कि आप कीड़े के काटने से बचें।

      विदेश में सुरक्षित रूप से खाएं और पिएं

      फूड प्वाइजनिंग से कैसे बचें, पेट का फ्लू और ट्रैवलर्स डायरिया, यात्रियों में बीमारी का सबसे आम कारण है।

      यात्रा बीमा

      यदि आप विदेश यात्रा करते हैं तो आपको यात्रा बीमा की आवश्यकता होती है, चाहे आप कहीं भी जा रहे हों या आप कितने समय तक वहां रहेंगे।

      दवा के साथ यात्रा

      सुनिश्चित करें कि जब आप विदेश में हों या वापस लौटते हैं तो आपकी दवा से आपको कोई समस्या नहीं होगी।

      चिकित्सा उपकरण के साथ यात्रा

      पहले से योजना बनाएं, अपने चिकित्सक से जांच कराएं और हवाईअड्डा सुरक्षा जांच में समस्याओं से बचें।

      यात्रियों के लिए धूप और गर्मी से बचाव के उपाय

      तेज धूप और अत्यधिक गर्मी स्वास्थ्य जोखिम हैं जिन्हें अक्सर कनाडा के यात्रियों द्वारा अनदेखा कर दिया जाता है, विशेष रूप से कुछ दवाओं पर।

      मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान

      ट्रैवलर्स डायरिया के कारण होने वाले डिहाइड्रेशन के इलाज के लिए ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशंस का उपयोग कैसे करें, इस पर महत्वपूर्ण जानकारी।

      बच्चों के साथ स्वस्थ यात्रा के लिए टिप्स

      वयस्कों की तुलना में बच्चों की यात्रा स्वास्थ्य संबंधी ज़रूरतें अलग होती हैं। ये टिप्स आपके बच्चों की विदेश यात्रा को सुरक्षित और सुखद बनाने में मदद करेंगे।

      गर्भवती होने पर यात्रा करना

      अपनी गर्भावस्था के दौरान यात्रा करते समय अपने जोखिमों को कम करने और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक जानकारी को पढ़ना सुनिश्चित करें।

      पुराने यात्री

      वृद्ध यात्रियों की चिकित्सीय स्थितियां हो सकती हैं जिन पर यात्रा से पहले और यात्रा के दौरान विचार करना महत्वपूर्ण है।

      विकलांग यात्रा करना

      विकलांग या विशेष जरूरतों के साथ यात्रा करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह जानकारी आपकी यात्रा को यथासंभव आसान और सुरक्षित बनाने में मदद करेगी।

      समलैंगिक, समलैंगिक, उभयलिंगी, ट्रांसजेंडर, क्वीर और विदेश में दो-भावना वाले कनाडाई

      अपने जोखिम को कम करें। विदेश यात्रा करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप अपने गंतव्य देश के कानूनों और रीति-रिवाजों से अवगत हैं।

      शराब, ड्रग्स और यात्रा

      नशीली दवाओं से संबंधित अपराधों के लिए कई कनाडाई हर साल विदेशों में कैद होते हैं। सुनिश्चित करें कि आप उनमें से एक नहीं हैं।

      कनाडा के बाहर डेटा योजनाओं का उपयोग करना

      जब आप विदेश में अपने कैनेडियन सेलफोन, मोबाइल डिवाइस या कंप्यूटर का उपयोग करते हैं तो महंगी रोमिंग फीस से कैसे बचें।

      यात्रा के दौरान साइबर सुरक्षा

      जब आप यात्रा कर रहे हों तो साइबर-आधारित खतरों और छेड़छाड़ किए गए उपकरणों का जोखिम काफी बढ़ सकता है। साइबर जागरुक रहकर अपनी सुरक्षा करें।

      विदेश में जल सुरक्षा

      कई कनाडाई लोगों के लिए, विदेश में एक छुट्टी में एक झील या एक महासागर शामिल होना चाहिए। पानी में या उसके नीचे अपने समय का आनंद लेते समय आपके सामने आने वाले खतरों के बारे में जागरूक रहें और योजना बनाएं।

      यात्रा टूलकिट

      यह सुनिश्चित करने के लिए युक्तियों से भरा एक ऑनलाइन टूलकिट है कि परिवार और दोस्तों से मिलने या अपने पसंदीदा स्थान पर छुट्टियां मनाने के लिए आपकी यात्रा बिना किसी रोक-टोक के पूरी हो जाए।

      विदेश में दोस्तों और रिश्तेदारों का दौरा

      किसी विदेशी देश में मित्रों और रिश्तेदारों से मिलने जाने में अद्वितीय जोखिम कारक और यात्रा पैटर्न शामिल होते हैं। अपने स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करें, इसके बारे में और जानें।

      सामूहिक सभा (बड़े पैमाने पर कार्यक्रम)

      यदि आप किसी बड़े आयोजन या उत्सव में भाग लेने के लिए यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी यात्रा की तैयारी के लिए समय निकालें और जानें कि जोखिम को कैसे कम किया जाए।

      जानवरों के साथ यात्रा

      अपने पालतू जानवरों को नुकसान और चोट से सुरक्षित रखने के लिए आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है, चाहे वे जमीन, हवा या समुद्र से यात्रा कर रहे हों।

      विदेशी धोखाधड़ी: कनाडाई लोगों की सुरक्षा के लिए एक बढ़ता हुआ खतरा

      विदेशों में कंपनियों या व्यक्तियों द्वारा आपको व्यापार, सेवाओं और धन के लिए धोखा देने के प्रयासों में न पड़ें।

      विदेशों में बड़े पैमाने पर आपात स्थिति

      प्राकृतिक आपदाएं और नागरिक अशांति सुरक्षा, सेवाओं और परिवहन को प्रभावित कर सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि क्या करना है।

      ज़बरदस्ती की शादी

      अगर आपको या आपके किसी जानने वाले को शादी के लिए मजबूर किया जा सकता है तो क्या करें।

      रोमांच की गर्मी: सुरक्षित गर्मी की यात्रा के लिए सलाह

      क्या आपके ग्रीष्मकालीन यात्रा रोमांच में खेल अभियान, आत्म-खोज की यात्रा या समूह यात्रा शामिल होगी? पहले सुरक्षा के बारे में सोचें।

      महिला यात्रियों के लिए सलाह

      विदेश यात्रा के दौरान महिलाओं के सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में जानकारी।

      मीडियाकर्मियों के लिए सलाह

      मान्यता और परमिट, इलेक्ट्रॉनिक्स और सुरक्षा उपकरण, कनाडा के बाहर सुरक्षा पर सलाह


      १८ का ९

      स्ट्रींग चीज

      बच्चों को व्यस्त रखने के दौरान खाने का मज़ा यूएसडीए द्वारा अनुशंसित दैनिक कैल्शियम का 10 से 20 प्रतिशत प्रदान करता है।

      हैम और पनीर रोल-अप पिग-इन-ए-ब्लैंकेट स्नैक के इस स्वादिष्ट विकल्प के लिए किसी ब्रेड की आवश्यकता नहीं है। बस पतले कटा हुआ डेली टर्की या हैम को लगभग आधा या स्ट्रिंग पनीर की पूरी स्टिक रोल करें। टूथपिक से सुरक्षित करना छोटों के लिए खतरनाक होगा, इसके बजाय रोल-अप सीम साइड को एक एयरटाइट कंटेनर में ताजा रखने के लिए स्टोर करें।

      चीज़ी पिज़्ज़ा रोल्स एक पूरी स्टिक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और उन्हें पूरे गेहूं के रैप पर व्यवस्थित करें। पनीर को दो बड़े चम्मच मारिनारा सॉस से ढक दें। रैप को रोल करें और 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें जब तक कि पनीर थोड़ा पिघल न जाए। छोटी सड़क यात्राओं के लिए, एल्यूमीनियम पन्नी के एक टुकड़े में गर्म रखें या एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।


      १) स्कॉटलैंड में एक छात्रावास में रहना और नींद न आना: HORRIBLE

      मैं पहले कभी किसी छात्रावास में नहीं रहा था। मैं एक बजट पर बैलिन था, और छात्रावास मेरा सबसे सस्ता विकल्प था। साथ ही, मैंने सोचा कि यह एक अच्छा अनुभव होगा। कॉलेज में मेरे दोस्त हर समय उन्हीं में रहते थे, इसलिए मुझे नहीं लगता था कि यह भयानक होगा। हॉस्टल तो ठीक था, लेकिन मेरे पास खर्राटे लेने वाला आदमी अधर्मी था। Truly, never had I heard a sound like it before. I tried putting my pillow over my head, but it didn’t work. It was hard enough to relax sleeping next to strangers (I was so paranoid I slept with my backpack). Talk about regrets. While I was struggling for sleep I was wishing I had spent a थोड़ा more money.

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      Tip: If you go to a hostel, take ear plugs . And maybe your significant other for protection. Or splurge and spend a little more money for your own room.

      2) Traveling to London

      I was so excited for this trip! I couldn’t even sleep the night before at home because London was the #1 place on my list to visit in Europe. However, as if I wasn’t tired enough, I was EXHAUSTED from the jet lag. The flight was six hours and the time change was a five hour difference. Because of the time difference, it would technically take my body five days to adjust to the timezone. I immediately crashed when I got to my hotel room instead of going out with my friends, which I regretted. My mood was a whole different story.

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      Tip: Don’t nap when you get there. Try to stay awake until night time so you don’t throw your body off. You can also start adjusting to the other country’s time zone before you leave. At least a week before your trip, make sure you are going to bed and waking up at the same time, not using your phone before bed, and have the proper sleep environment . Sleeping in a cool room and having the right mattress work wonders on getting your best sleep.

      This was a weekend trip with my best friend that we had been planning for months while we were studying abroad. We were dying to go on the gondolas. The pictures from Venice had always amazed me. Our trip was perfect . . can’t complain about the pizza, wine, and gelato. I wish I could say the same about our sleeping arrangements.

      We stayed in an Airbnb down a small narrow alley tucked behind the Rialto bridge which was super hard to find, especially coming home late after sipping limoncello by the river. We had used Airbnbs before and had fine experiences, but this was a very small Airbnb with a very tiny A/C unit that did nothing to help you beat the heat. We were miserably hot and didn’t sleep at all. We joked about how we should have stayed by the river all night.

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      Tip: Pack light pajamas (or sleep nude if feeling risqué), and bring a small fan. I have started bringing a hand-held fan every time I travel now, and I can’t tell you the amount of times it’s come in handy. My friends have started bringing one too and they have said it’s been a game changer. Our bodies were made to sleep better in cool conditions . Also, be aware that Airbnbs abroad might not be the same as they are where you’re from.

      Hopefully these tips encourage you to travel more if you are worried about sleep issues. Traveling truly is the most incredible way to spend your money, meet the coolest people that later become friends, and indulge the most delicious food. When well-rested, you love it all a million times more.



टिप्पणियाँ:

  1. Tojanris

    मैं माफी मांगता हूं, लेकिन, मेरी राय में, आप सही नहीं हैं। मुझे आश्वासन दिया गया है। पीएम में मुझे लिखो, हम बात करेंगे।

  2. Oram

    ब्रावो, मुझे लगता है कि यह शानदार विचार है

  3. Fegal

    मेरी राय में आप सही नहीं हैं। मुझे आश्वासन दिया गया है। मैं यह साबित कर सकते हैं।

  4. Hahnee

    मेरी राय में, आप गलती स्वीकार करते हैं। मैं इस पर चर्चा करने की पेशकश करता हूं। मुझे पीएम में लिखें, हम इसे संभाल लेंगे।

  5. Branduff

    If you can podzibat



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