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Ant & Dec & s; को एक मूली, मिर्च और अदरक के अचार के साथ एक मूली, मिर्च और अदरक का अचार बनाया। 58 कार्ब्स 20.4 जी 8 फाइबर 0।

ट्राउट क्रूडसिमम्पल लेकिन प्रभावशाली है, लेकिन प्रभावशाली है। 4Cooks In15 मिनट DifficultySuper easyNutrition प्रति सेवारत 90 90 5 फैट 4.1g 6 संतृप्त 0.2g 1 शर्करा 0.3g 0 नमक 0.2% प्रोटीन 12.9g 26 Carbs 0.3g 0 फाइबर 0.2g -Of एक वयस्क और 39 वर्षीय sgrgral; x 130 g सुपर-फ्रेश ट्राउट fillets1 ताज़ी लाल मिर्च 1 heaped teaspoon baby capers1 lemonextra virgin olive oil3 spills of dill (15g) मेथड को ट्राउट फ़िललेट्स बोर्ड, स्किन-साइड अप पर क्लिक करें।

जिमी की अंतिम भुना बीफ सैंडविचफ्राइड प्याज, पिघली हुई चीज़ और रूट वेज चिप्स 34.7 69 69 से 56।

मटर मटर की फलियाँ, पाइन नट्स, पार्मेसन और बेसिलपीस, पाइन नट्स, पार्मेसन और बेसिलसुलेट्स 2Cooks In10 मिनटDifficultySuper easyNutrition प्रति सेवारत 574 29 फैट 29.4g 42 शनिवार को 5.6g 28 सुअरों 6.1g 7 नमक 0.8g 13 प्रोटीन 19.38, 19.38, 19.38 जी एक वयस्क के संदर्भ का सेवन करें। लहसुन की एक लौंग की लहसुन की ताजा भट्टी के लिए इनग्रिडिएट्स 100 ग्राम फ्रोजन तुलसी या मिन्ट 30 ग्राम पाइन नट्स 30 ग्राम परमेसन चीज के अतिरिक्त, और ग्रेटिंगटेक्रा वर्जिन ऑलिव ऑइल ऑइल जैममी से अतिरिक्त: कुकिंग और कैरी ऑनबी जैमी ऑलीवर के लिए अतिरिक्त। पकने के साथ पास्ता का पैन, मटर डालें और 2 मिनट के लिए ब्लैंच करें।

मलाईदार सफेद सेम के साथ पान-तले हुए बतख स्तन। बतख स्तन पकाने का सही तरीका। बतख स्तन पकाने का सही तरीका। 2 कुक्कुटों को इनक्यूक्रेट्स में मिलाएं Carbs 32.6g 13 फ़ाइबर 9.2g। वयस्क और रेफ़रेंस इंक्लेडिएंट्स 1 x 250 ग्राम फ्री-रेंज डक ब्रेस्ट 2 रैशर्स ऑफ़ हाई-वेलफेयर स्मोक्ड स्ट्रीकी बेकन 2 लौंग। लहसुन की 2 लौंग। 2cm अंतराल पर बतख स्तन की त्वचा, फिर समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।

AHEAD1 प्राप्त करें। सॉस बनाने के लिए, लहसुन को छीलकर बारीक कर लें और मक्खन के साथ मध्यम आँच पर कड़ाही में डालें। जब मक्खन पिघल गया है, एक पेस्ट बनाने के लिए आटे में 1 मिनट के लिए हिलाएं, फिर धीरे-धीरे दूध डालें, जैसा कि आप जाते हैं, जब तक कि चिकना न हो जाए और गाढ़ा होना शुरू हो जाए ।3। मोटे तौर पर काटें और ब्रोकोली को पैन में जोड़ें और लगभग 20 मिनट के लिए उबाल लें, फिर स्टिक ब्लेंडर के साथ मैश या ब्लिट्ज को काफी चिकनी होने तक।

बडी की कुरकुरी-चमड़ी वाली फिश ए फुलप्रूफ मेथड फुलप्रूफ मेथड में शामिल है 4Cooks In10 मिनटDifficultySuper EasyNutrition प्रति सेवारत 334 17 फैट 16.6g 24 शनिवार को 5.6g 28 सुग्गे 1 नमक 0.7g 12 प्रोटीन 28.6g 57 कार्ब्स 17.1g 7 फाइबर 1g 7 फाइबर 1g-7f 1 -Of एक वयस्क 39; संदर्भ सेवन

AHEAD1 प्राप्त करें। गिबिल्स के बैग के लिए मुख्य टर्की गुहा की जांच करें; यदि वे वहां हैं, तो बैग को त्यागते हुए, उन्हें अपनी रोस्टिंग ट्रे में निकालें और टिप दें। आपके द्वारा दी जाने वाली ग्रेवी में मिलाया गया स्वाद अविश्वसनीय होगा - मुझे भरोसा है ।2। प्याज छीलें, गाजर धो लें और मोटे तौर पर अजवाइन या लीक के शीर्ष के साथ काट लें, फिर अनपेक्षित लहसुन लौंग के साथ ट्रे में जोड़ें।

शानदार बेकन-लिपटे जलेपीनो मिर्च एक मलाईदार पनीर के साथ, एक मलाईदार पनीर भरने के साथ, 24Cooks In50 मिनटDifficultyNot भी मुश्किल सेवारत प्रति सेवाकाल में 32 फैट 2.4g 3 संतृप्त 1.1g 6 सुगर 0.6g 1 नमक 0.2g 3 प्रोटीन 2 जी 4 एलबीएस 4 कार्बोनेट्स, फाइबर, फाइबर, जैसे कि पनीर। एक वयस्क का संदर्भ सेवन / 400 ° F / गैस 6।

भुना हुआ काला बीन बर्गर झिंगा साल्सा, दही, कटा हुआ आम और एवोकैडो झिंगा साल्सा, दही, कटा हुआ आम और एवोकैडो में 4Cooks In40 मिनट की मात्रा शामिल है। बहुत ज्यादा नहीं परोसा जाता है। सेवइयों की मात्रा 499 25 फैट 18.7 जी 27%, सुगन्धित, लाल मिर्च, शकरकंद। 25 फाइबर 12।

Shakshuka, मेरी शैली आलू और स्क्वैश, काली मिर्च और उग्र गुलाब harissaChipped आलू और स्क्वैश, काली मिर्च और उग्र गुलाब harissaServes 4Cooks In30 मिनटDifficultyNot परोसने के प्रति भोजन की मात्रा।

चीट के डीप-पैन पिज़्ज़ा सॉसेज, मीठे प्याज़ और पनीर, मीठे प्याज़ और चीज़, 4Cooks In40 मिनट्स। भीगने के लिए बहुत अधिक डाइट में खट्टी-मीठी कचौड़ी परोसें 605 30 फैट 15 जीजी 22 शनिवार को 5.5 ग्राम 28 शुगर्स 6.4 ग्राम 7 साल्ट 2.2 ग्राम 37 प्रोटीन 20.4g 41.45 41 कार्ब्स 40.9% g- एक वयस्क के संदर्भ में से 240 ° C / 475 ° F / गैस 9 (फुल व्हेक)।

कॉर्नर-शॉप करी सॉस यह आपके रास्ते में आता है इसे अपने तरीके से उपयोग करें 4Cooks In20 मिनटों में अलग-अलग करेंसुंदर आसानसुविधा प्रति सेवारत 653 33 वसा 15.9g 23 संतृप्त 6.7g 34 शुगर्स 19 साल्ट 21 साल्ट 21g 25 प्रोटीन 38.4g 77 कार्ब्स 94g 36 फाइबर 8.8g -एक वयस्क और 39; s संदर्भ का सेवन। बासमती चावल का इन्ग्रीडिएंट्स 1 मग, (300 ग्राम) 2 x 200 ग्राम स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट्स 1 चम्मच जलेफ्रेजी करी पेस्ट 2 लिटिल जेम लेटिषस 1 लेमनच्यूरी SAUCE2 लौंग, अदरक का आधा भाग, लाल मिर्च, अल्टरनेटिव्स। x 400 ग्राम क्वालिटी के प्लम टमाटर 1 x 400 ग्राम टिन के हल्के नारियल के दूध 1 x 400 ग्राम टिन के काबुली चने की सब्जीजैमी: कुकिंग एंड कैरी ऑनबी जेमी ओलिवरमेथोडोड सॉस, छील और मोटे प्याज को पीसें, फिर लहसुन और अदरक को बारीक पीस लें। ।

शाकाहारी और ओजी पिघल पनीर के पनीर के लिए मेरा चूनाटोइल पफ पिज़्ज़ावालों में 4 और बचे हुए पनीर के साथ पनीर शामिल हैं। 1 घंटे के लिए बचे हुए केक के साथ। 19 फाइबर 5.8 ग्रा। वयस्क और 39 के संदर्भ का सेवन। सभी बटर पफ पेस्ट्री 1 आंगेट 1 छोटी लेईक 1 काली मिर्च, शतावरी का एक गुच्छा (175 ग्राम) एक छोटे से फूलगोभी स्क्वैश 30 जी चेडर चीज़ 30 जी लाल लीस्टर की एक गोभी का एक टुकड़ा। पनीरबोस टोमेटो सॉस ६ लौंग ऑफ ऑलिव ऑयल (१५ ग्रा।) २ एक्स ४०० ग्राम क्विंटल गुणवत्ता वाला टमाटर १ बड़ा चम्मच रेड वाइन विनेगरटेक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑइल ऑइल जैमिनी से रखें: कुकिंग और कैरी करें ओने जेमी ऑलिवरमैथोड को ओवन में २०० से २०० मिली।

हॉट क्रॉस बान ट्विस्टर ब्रेडविट ड्राई फ्रूट, मिक्स्ड मसाला और ऑरेंज जेस्टविथ ड्राय फ्रूट, मिक्स्ड मसाला और ऑरेंज जेस्टव्यूस 8Cooks In1 hour 10 मिनटDifficultyNot भी परोसे जाने वाली चीज़ों के लिए बहुत ही स्वादिष्ट है। जी 15 कार्ब्स 62.3g 24 फाइबर 2g -एक वयस्क और 39 के संदर्भ का सेवन। आसान होममेड ब्रेड आटा आटा का एक बैच। आटा-धूल की सतह पर एक छोटे से चाय तौलिया के आकार के लिए आटा।

सायरसे रोनन के जनरल त्सो के चिकनस्टिर-फ्राइड गोभी और स्टीम्ड राइसस्टीर-फ्राइड गोभी और स्टीम्ड राइससुबह 4Cooks In45 minutesDifficultyNot भी बहुत सेहतमंद हैं। सेलेरी में 532 27 फैट 12.7g 18 शनिवार को 2.9 से 15 सुगन्ध 11.8g 13 साल्ट, 2 सेंटीग्रेड 33 सेंटीग्रेड। 6.6g -अगर एक वयस्क का संदर्भ सेवन। इनग्रिडेंट्स 300 ग्राम चिशांग या चमेली राइस 4 बोनलेस फ्री-रेंज चिकन जांघों, त्वचा पर तेल से सना हुआ तेल 2 लौंग के टुकड़े, अदरक के 5 सेमी टुकड़े और सूखे लाल मिर्च तिलचट्टे तेलचिल्ली तेल (वैकल्पिक) मैरिनैड 2 मैरिनेड की 1 लीटर। नमक डार्क सोया सॉस 2 बड़े चम्मच चावल शराब सिरका 4 बड़े चम्मच ऑर्गेनिक चिकन स्टॉक 1 बड़ा चम्मच गोल्डन केस्टर शुगर 1 चम्मच आलू स्टार्च कैबेज 3 लहसुन 1 सफेद पत्तागोभी का छल्ला जी उच्च-कल्याणकारी गॉन 2 सुखाया हुआ लाल मिर्च 1 चम्मच गोल्डन कॉस्टर गन्ने का छत्ता FromJamie और जिम्नी और जिम्नी और जिम्नी और जिमी और 39-9; एक छोटे सॉस पैन में 440 मिली पानी और एक अच्छी चुटकी के साथ 1 मग चावल डालकर समुद्री नमक का।

खट्टा पेनकेक्स बचे हुए स्टार्टर स्टार्टिंग स्टार्टिंग स्टार्टर को स्टार्ट करता है 4Cooks In15 मिनटDifficultySuper आसान न्यूट्रीशन प्रति सेवारत 280 280 फैट 11.3g 16 शनिवार 2.4g 12 शुगर्स 2 साल्ट 0.9g 15 प्रोटीन 9.6g 19 कार्ब्स 37.4g 14 फाइबर 2.3g -Of एक व्यस्क और 39- s वयस्क के लिए; जी परिपक्व खट्टे स्टार्टर 2 बड़े फ्री-रेंज अंडे 100 मिलीलीटर पूरे दूध 100 ग्राम जी उठने वाले फ़्लारिव ऑयलमैथोडल एक कटोरे में अपने खट्टे स्टार्टर को निकालते हैं।

मेरा बॉथम बर्गर। टैंगी कॉर्न और अनानास साल्सा के साथ। टैंगी कॉर्न और अनानास साल्सा 10 कूक इन 1 घंटे 10 मिनट से अधिक ठंडा होने के साथ-साथ परोसने में भी बहुत मुश्किल है। सेवारत प्रति कैलोरी 338 17 फैट 16.8g 24 शनिवार को 5.7g 29 सुगन्ध 5.6g 6 नमक 1.1 सेंटीमीटर 18 सेंटीमीटर प्रति मिनट। फाइबर 2.5g -अगर एक वयस्क का संदर्भ अंतर्ग्रहण , mint100 g Cheddar cheeseSalsa2 कॉर्न 3 टेबलस्पून अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच व्हाइट वाइन सिरका 1 नींबू, ताजा नरम जड़ी बूटियों (15 ग्रा) का एक गुच्छा, जैसे कि अजमोद, पुदीना, चिव्स, बेसिल 1 ताज़े मिर्च मिर्च 1-मिक्स-कलर पेपर एक पके पपीते का रस। जी चावल टमाटर, अंगूर की बेल पर 30 ग्राम फेटा पनीर पकाने की विधि FromJamie: कुकिंग और कैरी करें OnBy Jamie OliverMethodPut एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन को मध्यम गर्मी पर रखें।

मेल बी के कैरिबियन चिकन करी और मटर, फ्राइड प्लांटैन और स्लावाइस और मटर, फ्राइड प्लांटैन और स्लाव्स 6Cooks In1 घंटे 45 मिनट कार्ब्स 106.9 जी 41 फाइबर 7।

ओवन को 200ºC / 400eatF / गैस पर प्रीहीट करें। आलू को 20 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी के एक बड़े पैन में पकाएं, फिर सूखा और भाप में सूखा लें। एक बड़े रोस्टिंग ट्रे में टिप करें और 2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें, फिर समुद्री नमक और काली मिर्च का एक अच्छा चुटकी जोड़ें। ट्रे में बिना छीले हुए लहसुन की चटनी डालें और फिर 20 मिनट तक भूनें।