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लहसुन के साथ लहसुन का सलाद
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लहसुन के साथ लहसुन का सलाद

आज मुझे बाजार में घी मिला, वे इतने अच्छे थे कि मैंने कहा कि मैं सीधे सलाद में जाता हूं ... लगभग 500 ग्राम घेबे (मैंने छोटे वाले को चुना) 1 सिर जैतून का लहसुन मिनट तैयारी की विधि पकाने की विधि लहसुन के साथ लहसुन का सलाद: पहला , हम छोटी सब्जियां चुनते हैं, हम उन्हें पूंछ से काटते हैं अगर उन्हें जड़ से हटा दिया गया है, तो हम उन्हें कुछ पानी में अशुद्धियों से अच्छी तरह धोते हैं।

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हरीसा स्क्वैश सलाद

Harissa स्क्वैश सलाद एवोकैडो और सुंदर मोज़ेरेला के साथ स्लाव किए गए एवोकैडो और सुंदर मोज़ेरेला शामिल हैं 4Cooks In1 hourDifficultyNot भी परोसे जाने वाली चीज़ों के लिए बहुत ही मुश्किल है। एक वयस्क के संदर्भ का सेवन। चिकित्सक 1 बटरनट स्क्वैश, (1)
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परसनीप बीटरूट ग्रटिन

Parsnip चुकंदर gratinWith लहसुन, दौनी और नारंगी लहसुन लहसुन, दौनी और नारंगी 8 - 10Cooks In1 घंटे 40 मिनट फाइबर 4.4 जी-एक वयस्क के संदर्भ में। ग्रीटिंग 500 जी पार्सनिस्प्स 500 ग्राम बीटरूटॉट्स 300 मिली डबल क्रीम 200 मिली लीटर क्रेम फ्रैशे 4 लौंग के लिए, लहसुन की ताजा लहसुन की एक गुच्छा। एक १।
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आसान सॉसेज कार्बारा

आसान सॉसेज CarbonaraFresh अजमोद और Parmesan पनीर। ताजा अजमोद और Parmesan पनीर 2Cooks In15 मिनटDifficultyNot भी मुश्किल सेवारत प्रति सेवाकाल में 633 / फैट 30.6g 44 संतृप्त 10.8g 54 Sugars 3.1g 3 नमक 1.7g 28 प्रोटीन 33.6g 67.6g 67 से 67% कार सेवा। वयस्क के संदर्भ का सेवन। इनग्रिडेंट्स150 जी सूखे तागलीटैले 3 उच्च-कल्याण सॉसेज, ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद का एक गुच्छा (15 ग्राम) 1 बड़ी फ्री-रेंज एग 30 ग्राम परमेसन चीज़ेरेसेक 5 से अनुकूलित सामग्री - त्वरित और आसान फ़ूडबी जेमी ओलिवरमेथोडको पास्ता को एक पैन में रखें। पैकेट के निर्देशों के अनुसार नमकीन पानी, फिर नाली, खाना पकाने के पानी का एक बड़ा हिस्सा।
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पोर्क और मैश gratin

पोर्क और मैश gratinWith कुरकुरा ऋषि और पिघला हुआ चेडर पनीर जी-एक वयस्क के संदर्भ में सेवन। इनग्रिडिएटर्स 800 ग्राम आलू के उच्च-कल्याण पोर्क पट्टिका 2 के टुकड़े। ताजा sage40 जी चेडर चीज़ 4 उच्च-कल्याणकारी prosciutrececip From5 सामग्री के स्लाइस।
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मशरूम बौरगिग्नन

मशरूम bourguignonWith porcini मशरूम और लाल शराब के साथ porcini मशरूम और लाल वाइन 4 से 6Cooks In50 मिनटDifficultyNot भी परोसा जाता हैखुदरा भोजन प्रति भोजन 246 12 फैट 9.6g 14 शनिवार को 4g 20 सुगर 7.5g 8 साल्ट 0.26g 4 प्रोटीन 6.5 ग्राम 13g, 13g एक वयस्क के संदर्भ का सेवन एक कटोरा और गर्म पानी के साथ कवर (यह उन्हें छीलने के लिए आसान बनाता है)।
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क्रिस्पी स्क्वीड और स्मोक्ड एवो

क्रिस्पी स्क्वीड और स्मोक्ड एवोविथ ज़िंगी लाइम और हॉट चिली सॉस। ज़िंगी लाइम और हॉट चिली सॉस। 2Cooks In20 मिनटDifficultyNot भी मुश्किल सेवारत प्रति कैलोरी 473 24 फैट 29.3g 42 शनिवार को 5g 25 शुगर्स 1.8g 2 साल्ट 1 साल की उम्र में 17 मिनट 1 मिनट 17 मिनट के लिए। g -Of एक वयस्क के संदर्भ का अंतर्ग्रहण। मध्यम-उच्च गर्मी पर फ्राइंग पैन और गर्म होने के लिए छोड़ दें - इस पर नज़र रखें।
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एक-पैन शानदार मछली

एक-पैन शानदार फिश ग्रीन ऑलिव टेपेनड और फ्रेश बेसिलविथ ग्रीन ऑलिव टेपेनड और ताजा बेसिलस्यूस 4Cooks In15 minutes जी-एक वयस्क का संदर्भ सेवन बोनड, टिकाऊ स्रोतों से
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गाजर और अनाज का सलाद

गाजर और अनाज का सलाद ताजा पुदीना और अनार ताजा पुदीना और अनार के साथ 2Cooks In18 मिनटों का दही भी बहुत मुश्किल है। सेवारत प्रति भोजन कैलोरी 477 फैट 23.7g 34 शनिवार को 5.7g 29 शुगर्स 1.7g 2 साल्ट 1.2 ग्राम 20 प्रोटीन 15.5 ग्राम 49.55, 49 कैरेट 31 कैरेट। एक वयस्क का संदर्भ सेवन लोगों को, फिर एक बड़े ठंडे नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और एक चुटकी समुद्री नमक और काली मिर्च डालें।
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एपिक रिब-आई स्टेक

एपिक रिब-आई स्टेक व्हाइट बीन्स और मिश्रित मशरूम सफेद बीन्स और मिश्रित मशरूम के साथ, 4Cooks In26 मिनटों में मिलाएं। शिष्टाचार प्रति सेवारत कैलोरी, 501 25 फैट 30.8g 44 44 से 13.6g 68 सुगर 1.8g 2 साल्ट 0.7g 12 प्रोटीन 37.3g 75 कार्ब्स 19.78 8g 8g, जी-एक वयस्क का संदर्भ सेवन। रिग-आई स्टेक का इंग्रिडिएंट्स 600 ग्राम टुकड़ा, (आदर्श रूप से 5 सेमी मोटी), वसा को हटा दिया जाता है, जिसमें ताजे मेंहदी की ताजा 4 छुहारा 4 लहसुन की 350 ग्राम मिश्रित मशरूम x 600 ग्राम गुणवत्ता वाली सफेद बीन्सरीप्लीस की जीआर 5 सामग्री से अनुकूलित किया जाता है - क्विक & आसान फूडबी जेमी ओलिवरमेथोड मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन पर क्लिक करें।
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सरे तिल तिल

कटा हुआ तिल टूनाथ क्रंची ग्रीन वेजीविले क्रंची ग्रीन वेजसुअल्स 2Cooks In10 मिनट। शिथिलता के लिए बहुत मुश्किल ट्रिक न्यूट्रीशन प्रति सर्विकलरीज 450 23 फैट 27.42 39 शनिवार 5.1 जीआर 26 शुगर्स 4 जी 4 साल्ट 18 ग्राम प्रोटीन 43.9 जी 88 कार्ब्स 7.5 जीजीबी 3 जी 3 फाइबर 7.5 जीजी 3 जी फाइबर और फाइबर 3 जी 3.3 जी 3। s संदर्भ का सेवन .gredients1 1 टेबलस्पून मिसो पेस्ट 2 x 150 ग्राम टूना स्टेक, (आदर्श रूप से 2cm मोटी), स्थायी स्रोतों से, 4 चम्मच तिल के बीज 8 स्प्रिंग प्याज प्याज जी चीनी स्नैप मटर पाउडर से5 सामग्री - त्वरित और आसान FoodBy Jamie OliverMethodPlace एक बड़े नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन। -उच्च ताप।
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उबले अंडे और शतावरी सैनिक

उबले हुए अंडे और शतावरी के सिपाही के साथ खस्ता पंचाट और ग्रिल्ड टोस्ट के साथ कुरकुरे पेन्केटा और ग्रिल्ड टोस्ट को शामिल करते हैं 4Cooks In20 मिनटDifficultyNot भी परोसा जाता है। प्रति भोजन परोसने की क्षमता 240 12 फैट 10.6g 15 शनिवार को 2.9g 15 सुगर 3.1g 3 नमक 1g 17 प्रोटीन 15.7 ग्राम 31.78 कार, कार 31 -अगर एक वयस्क का संदर्भ सेवन ।
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सर्फ और टर्फ शैली skewers

सर्फ और टर्फ शैली की कटार के साथ बारबेक्यू किए गए courgettesWith बारबेक्यू किए गए courgettesServes 4Cooks In1 घंटा 30 मिनट और साथ ही marinatingDifficultyNot भी मुश्किल सेवारत प्रति सेवा के रूप में। -अगर एक वयस्क का संदर्भ अंतर्ग्रहण। पत्ते, गार्निश के लिए कुछ छोटे वाले जलाशय।
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चॉकलेट-चिप सोडा ब्रेड

चॉकलेट-चिप सोडा ब्रेडकारक चॉकलेट और टोस्टेड हेज़लनट्सडार्क चॉकलेट और टोस्टेड हेज़लनट्स, 6 से 8Cooks In50 मिनटDifficultyNot भी मुश्किल सेवारत प्रति सेवाकालियां 498 25 फैट 16.2g 23 शनिवार को 4.7g 24 सूगार 7.7g 9 साल्ट 0.6g 10 प्रोटीन 14.5g 29.55 कार 77 77 77 कार्स एक वयस्क के संदर्भ का सेवन ओवन को 220 7C / 425ºF / गैस 7।
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नीबू और नारियल का रसगुल्ला

नीबू और नारियल एक सफेद चॉकलेट और नारियल क्रीम भरने के साथ एक सफेद चॉकलेट और नारियल क्रीम भरने के साथ-साथ 8 - 10Cooks In1 घंटे 20 मिनटDifficultyNot भी परोसा जाता हैसुविधाएँ 616 31 फैट 3.9g 6 शनिवार 14.4g 72 शुगर्स 68.4g 76 नमक 0.74g 12 प्रोस्पेक्ट्स। 16 कार्ब्स 78।
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चिकन और वसंत मशरूम

चिकन और वसंत मशरूम लहसुन और ताजी जड़ी बूटियों की एक हिट के साथ। लहसुन और ताजा जड़ी बूटियों की एक हिट के साथ। 6 फाइबर 1.8 जी-एक वयस्क के संदर्भ का सेवन। ग्राहक 1।
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भुना हुआ मूली और धावक बीन ट्रेबेक

भुना हुआ मूली और धावक बीन ट्रेबकेविट विजेट, ताजी जड़ी-बूटियां और चेडर पनीर की सब्जी, ताजी जड़ी-बूटियां और चेडर पनीर, 2Cooks In50 मिनटों का भोजन। विभिन्नताएं प्रति सेवारत न्यूट्रीशन 555 28 वसा 36.8g 53 संतृप्त 7.7g, 39.98, 12.9g, नमक, और अन्य। 33।
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मैक्सिकन शैली का आमलेट रैप

मैक्सिकन-शैली आमलेट लपेटो टोमैटो और पालक सलाद, चिपोटल ड्रेसिंगटोमेटो और पालक सलाद, चिपोटल ड्रेसिंगसुविधाएँ 4Cooks In20 मिनटDifficultyNot भी परोसे जाने वाली चीज़ों के प्रति बहुत ही कम है। -अगर एक वयस्क का संदर्भ सेवन। फिर 1 चूने के रस में निचोड़ें और एक चुटकी काली मिर्च डालें।
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थाई ग्रीन करी

थाई हरी करीला स्क्वैश, बचे हुए साग, टोफू और मूँगफली के दाने, बचे हुए साग, टोफू और मूँगफली के दानों को 8 घंटे में 1 घंटा 15 मिनट के लिए अलग कर दिया जाता है। दही का छिलका भी परोसा जाता है। दालचीनी 324 16 वसा 24 ग्राम 34 शनिवार 49 सेर 49 सूकर 10.3 ग्राम। 18.2g 7 फाइबर 3।
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